Tag "食物营养搭配表" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
原标题：它这么有营养，你却不愿意做给宝宝吃？在适合宝宝的食物中数它营养高！ 虽然牛油果的营养价值这么高，却依然不能经常登上我家的餐桌，主要是因为把它当成水果那样直接吃吧，味道又不像草莓、桃子那么美味。 那把它用来做菜吧，却很难将其混搭在像土豆炖茄子这样的家常菜中，所以就时常把这样好的一种食材给耽搁了。 但做为一名营养师，食物多样、营养均衡是我给家人张罗伙食的第一准则，像牛油果这么好的营养食材，一定得多研究几个好吃的食谱，再把它...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
可在宝宝哭闹时，零食又成了极好的哄娃利器，所以，要说一点也不给宝宝吃，这也是非常不现实的。 零食，通常是指正餐以外的零星小吃。一般情况下，一日三餐被称为正餐，在其余时间点食用的食物都被称为零食。 2-3岁宝宝的活动范围和活动量较大，也许还没等到下一餐的到来，宝宝就已经饿了，所以除了一日三餐主食外，宝宝还需要额外补充能量。 因此，零食垃圾食品，在两餐之间，合理有度地给宝宝添加零食既可以及时补充能量，又能弥补营养的不足。 排在前...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
吃菜要讲究搭配，正确的搭配可以获得更多营养。那么哪些食物搭配起来又好吃又有营养呢?介绍几种可供大家参考。 味鲜，补钙,可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 防治贫血。猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 补阴养肺,适于体质虚弱者。鸭肉补阴,并可消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
美国一位健康专家说:晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。 晚上吃一些在消化过程中，会产生较多气体的食物。如豆类、包心菜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
随着生活水平提高，物质条件越来越好。人民不仅不再为吃穿发愁。相反的营养过剩成了大家关心的话题。特别是对于小孩，过度的喂养导致小孩肥胖。小孩肥胖影响小孩的健康，所以均衡饮食是保证小孩健康成长的前提。小孩饮食怎么搭配才是合理健康的呢? 小孩饮食的搭配，首先要考虑的是怎样搭配才能让小孩有食欲，所以在颜色的搭配上很有讲究。小孩一般都喜欢花花绿绿的食物。颜色的多样化会刺激小孩的感官，从而促进小孩的食欲。例如西红柿炒蛋比黄瓜炒蛋看起来更有食欲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。胎儿体内的钙一半以上是在妊娠期的最后2个月储存下来的。孕妈妈钙的摄入量不足时，胎儿会动用母体骨骼中的钙，可能会导致孕妈妈患上软骨病。胎儿缺钙时还会发生颚骨及牙齿畸形、不对称现象。妊娠后期钙的供给量应为每日1500毫克。孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应多摄入维生素D，促进钙的吸收，但不可过量，以免引起中毒。含维生素D...
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