Tag "坐办公室减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
天天坐办公室，缺少运动，肯定会长肉，小肚腩大屁股，可是看看隔壁的小伙伴竟然越来越瘦！同样一起工作，一起吃午饭，人家怎么越“坐”越瘦了呢？ 在转椅上坐好，后背挺直，抬起双腿，注意脚要离地。双手指尖扶住办公桌边缘，收缩小腹，利用腰部力量往左边慢慢扭转，速度不要太快。先扭转10次，再换方向往右边扭转，同样是10次。一个工作日中重复三遍。 无论是去其他楼层开会，或者上下楼买午餐，尽量走楼梯，不要搭电梯。如果忙得不可开交，只有几分钟空闲，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你家到公司需要转车，但是在第二趟车上通常只需一两个站的话，那么可以把第二趟车省略掉，然后徒步走路去公司。 当然，如果你住处和公交站不是很远，和第一个站也不是很远的话，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
{info:{setname:世界最贵的办公室你在里面办公吗,imgsum:11,lmodify:2018-07-2709:30:59,prevue:,channelid:,reporter:,source:和讯网,dutyeditor:赵连垣_JL51,prev:{setname:,simg:,seturl:},next:{setname:大多数人都不知道卧室这七个...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
减肥的方法有很多，运动有人嫌累，坚持不下来，少吃，胃是拒绝的。对于办公室白领来说没时间成了减肥的最大阻碍，今天小编就为大家带来一个适合白领在办公室做的一个小动作，有效帮助减肥。 两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。30次为一组，多多益善。 也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30次，过两天蹲至6...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
减肥是一个长期工程，贵在坚持。那么对于办公室人员来说，如何才能达到减肥的目的，它的工种跟其他的上班族不一样，办公室人员一上班便坐足8小时，甚至午餐都是在公司的茶水间搞定的，对于这种久坐的人员如何才能减肥呢？ 一般办公室都设置在二楼以上的，很少在一楼的，这样就给了上班族一个锻炼的机会，坚持爬楼梯三分钟能燃烧29卡路里，事实证明，办公室或家里的楼梯是最实际的运动器材，而且就在你的眼皮底下，对自己的减肥最好不过了。 首先坐在你的椅...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
随着生活水平的提高，人们对身体健康的需求越来越高，同时又抱怨工作太忙根本没时间锻炼。尤其是上班族。由于生活方式的改变，大部分上班族存在亚健康问题，如颈肩痛、腰痛、心理问题等。那么，天天坐办公室的你，平时应该注意些什么呢？ 上下楼梯的时候，经常觉得腿发软，膝盖疼痛加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受；长时间驾车或长时间坐办公室，一站起来膝盖就明显感觉吃力；在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，膝盖处出现清脆的“咔嚓”的响声……如果你...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
“5月不减肥，6月徒伤悲”。减肥这件事总是后知后觉，到了迫不得已要穿短袖、穿小裙子的时候，我们才会有很强的危机感。 皮卡办公室的小姐姐们也是各种坐不住了，一个个的下了班就往健身房跑，还有一些妹子的减肥方法很暴力，例如只喝水不吃饭… 不过，减肥哪有说减就能瘦的，它是一个需要坚持的事情。但是万一节假日有聚会和旅行怎么办？！ 为了能够快速地瘦下来，皮卡还是要教你们几个“穿衣显瘦”的方法~针对不同部位的哦~ 手臂粗的话，穿一件袖子大...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
核心提示：一天至少7、8个小时坐在办公室桌或电视前，你是否也成了“坐坐族”。长时间的不动会让你容易产生疲劳，以及一连串健康问题。不要再任由这种情况下去了，赶紧练练办公室瑜伽吧，让你时刻保持健康体态。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 一天至少7、8个小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
对于久坐办公室的上班族们来说，运动锻炼的机会少之又少，时间长了，各种毛病便找上身来，什么颈椎病啊、水桶腰、大象腿，基本都是在办公室里“练就”的，运动与工作似乎成为了一对反义词，不可同时兼得。 它有两种版本，一种是通过螺丝安装，固定在桌下，另外一种则是提供了一个单独的支架。两种安装方式可以方便不同用户根据实际情况进行选择。它的主体部分是一个可调节长度绑带以及下方的脚踏板。有了它，你便可以一边坐着工作，脚下同时还在运动。不聊了，先走上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥方法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每...
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