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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。 它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。 瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
下面推荐的5步骤减肥操，既可以有效瘦腿，又能提臀，每周坚持练习2-3次，不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦。 首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒； 这5个动作，只要每周练习一到两次，坚持把五步动作标准地完成，就能让你拥有修长的美腿和紧实的臀部哦！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
很多人都只想着减肥，却从来没有为减肥之后而感到担心，当你精疲力尽的达到了瘦身的目的之后，你会发现身材是瘦了，但是皮肤却变得非常松弛。这是因为你瘦身的速度太快，皮肤没有跟着适应。 这时候就需要小伴推荐给大家的这几个体式了，每个动作都需要完成，一段时间之后，你就会发现比刚开始的时候皮肤紧致了不少。练完瑜伽，又瘦皮肤又紧致。 大家也可以通过就有按摩的方式让皮肤变得紧致，当然了，这种方法只能起辅助作用，最重要的还是需要通过瑜伽来练习。大...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
社会的迅速发展以及人们生活水平的不断提高，通过瑜伽健身改善自己越来越成为一种风尚。每日瑜伽作为一款专业的瑜伽APP，海量课程承载不同种瑜伽习练需求。。所以，想拥有健美的身材吗？想快速瘦身吗？那么，就来每日瑜伽APP跟小马一起用这套非常简单的瑜伽序列开启每一天的生活吧！这套序列有助于促进消化、排毒减肥、解除身体僵硬，同时增加身体柔韧性。 在缓解下背疼痛同时，同样的也能加强背部肌肉，还能延伸脊椎的狮身人面式动作。 每个动作做5-8次...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
运动减肥是目前科学的绿色减肥方法，相对肥胖者来讲只是通过一些有氧运动，来促使消耗身体的脂肪，来促进新陈代谢，来达到减肥目的。 随着运动量的加大和时间加长，脂肪的消耗就会越多，常见的方法有很多，比如游泳、跑步、健身操、和跳舞等。 运动减肥是科学绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。常见的运动减肥方法有游...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
欢迎来到疏桐瑜伽为你打造的鬼脸瑜伽的世界。从现在开始，请不要害羞，不要难为情，尽情地和我们一起体验神奇的鬼脸瑜伽吧。忘掉身份，忘掉矜持，你只是纯粹的你自己。如此做，你将得到一张年轻、精致的小脸；如此做，你将得到纯粹的快乐，这快乐，来自你的内心深处。 不得不承认，大部分人的**眼印象都是从“貌”反映出来的，因为脸部是展现个人人生的门面。丰富的内心，若能够加上焕发光彩的容貌，那该是多么精彩而出类拔萃呀！ 然而，随着时间的流动，无论是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
站在瑜伽垫上，双脚分开与髋部同宽，肩膀下沉。吸气时，两臂从旁伸展向上;呼气，拉长背部，上身下落之后屈膝，双脚向后形成木板式，腹部内收。 呼气，收紧腹部，将右脚轻放到双手之间。拉长整个脊椎，推地，双手向上伸展，肩膀向下沉。 吸气，收回，呼气，双手下落，腿向后回到木板式。肘夹紧在身体的两侧，上身平直地向下，上身缓慢向上。 吸气时，脚后跟抬起，膝盖弯曲。换左腿向前，轻放到双手中间。拉长整个脊椎，推地，双手向上伸展，肩膀向下沉。 这...
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