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减肥健身

水中健身操 清凉又瘦身

管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)

　　炎炎酷夏，既想美体又能清凉的运动，当属水中健身操。水中健身操，既能让你享受水中的清凉舒爽，又让身体和肌肤得到调整放松，更能达到快速瘦身的效果，因此许多时尚女性在尝试之后，就不可救药地爱上了它。“三人行”瑜伽团队的教练安琪指出，“一个人跳水中健身操50分钟所消耗的热量，相当于在陆地上跑步一个半小时。因此夏季瘦身，不妨选择水中健身操。”　　借助在水中的左右前后扭转，能塑造优美的腰线以及平坦的小腹，效果比较突出。　　炎炎酷夏，既想美体又...

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减肥健身

减肥健身操 快速瘦身小妙招

管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)

　　进入炎炎夏日，不少MM都为身上的“游泳圈”烦恼，想要快速减肥又怕伤身反弹，要怎么运动才能快速又不伤身的减掉身上恼人的肥肉呢？现在小编就给想减肥的各位MM带来一套快速塑身减肥的健身操，跟着做，简单的动作就能帮你快速打造完美身材，成为别人眼里的完美女神。　　进入炎炎夏日，不少MM都为身上的“游泳圈”烦恼，想要快速减肥又怕伤身反弹，要怎么运动才能快速又不伤身的减掉身上恼人的肥肉呢？现在小编就给想减肥的各位MM带来一套快速塑身减肥的健身操，...

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减肥健身

哑铃健身操的减肥食谱

管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)

　　虽然同为“体脂肪”，但因为它所附着的地方不同，可分为两种类型：一类是在皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)内侧真皮下方囤积的“皮下脂肪型”；另一类是囤积在胃、肝脏、肠等内脏周围的“内脏脂肪型”。这两种不同类型的体脂肪在储存脂肪的方式上也有不同。皮下脂肪型热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型主要以让细胞的内部膨胀，来储存过多的热量。一般来说，10～20岁时，皮下脂肪型居多，而30岁后，则以内脏型脂肪为主。　　那么，皮下脂...

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