Tag "办公室一族减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
罗兴华教授认为，长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因，容易产生职业病。具体表现为： 1、由于长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及;同时由于姿势的固定，容易使颈椎疲劳，出现骨质增生等症状，有的甚至影响血液循环，出现头晕等症状。 2、容易出现肩周炎。办公室人群手经常固定姿势打电脑，写文章，肩部的肌肉容易出现劳损，造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛。 4、腰肌肉劳损，有的办公一族喜欢侧身工...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：侧腰扭转式对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解，这个体式大肠也能受益，它的功效对瘦的人效果要小一些，但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。叩首式，除了能让大脑充氧之外，也能消除腹部多余脂肪，按摩腹部器官，缓解便秘，刺激肾腺，增强性控制能力。 现代人生活节奏快、工作压力大，尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动，普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽，成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。 下面两个动作，适合在办公室天...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍十个办公室养生秘笈。 长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍十个办公室养生秘笈。 写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置。想要减肥可又没有时间去锻炼瘦身，喝茶减肥是个不错的方式，比如花茶就是白领们钟爱的一种。那么，不少人会有这样的疑问，喝花茶真的能减肥吗？ 大多数花茶中含丰富的维生素C和多糖物质，喝了能够帮助加快体内有毒物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥。 喝花茶能够帮助减肥，但是我们要选择真正具有减肥效果的花茶才能够...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：办公室一族们常常因为繁忙而紧张的工作，忘记休息片刻或是抽空做些适当运动，久而久之再好的身材也会走形。瘦身达人与你分享如何在办公室学会忙里偷“闲”，轻松搞定好身材。 办公室一族们常常因为繁忙而紧张的工作，忘记休息片刻或是抽空做些适当运动，久而久之再好的身材也会走形。瘦身达人与你分享如何在办公室学会忙里偷“闲”，轻松搞定好身材。 绿色是我们在办公桌上最乐意摆放的，养一棵心爱的植物，不仅能很好的吸收电脑辐射和二氧化碳，还有益...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
核心提示：每天对着电脑，一日三餐不能规律进食，经常加班到深夜……这是都市办公室一族生活的真实写照。各种资料和现象表明，办公室一族的健康状况不容乐观，他们是颈椎病、肠胃病等疾病的高发人群。但是，因为工作的繁忙，他们大都没有时间照顾到自己的健康，只能任由这种状况继续恶化。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
很多办公室的女性白领们，每天踩着高跟鞋穿梭着办公楼之间，对自己的身材当然也会多多少少有些要求。很多女性一直想要保持身材，但是奈何上班期间忙到没时间，下班后又太累懒得去健身，那有没有更加省时省力的办法呢？ 我们都知道减肥要根据自己的体质，选择既健康又有效的减肥方法，才能瘦得事半功倍。小编最近听说得保鲜膜减肥法，很多时尚人士都会使用保鲜膜包裹身体来进行局部减肥。那么具体怎么做呢？下面小编就带大家了解一下~ 保鲜膜减肥原理其实就是局部...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
1.螺旋扭转：把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。每侧坚持10秒钟，重复3次，可有效摆脱腰酸背痛的困扰。 2.蝴蝶伸展：坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。坚持8秒钟，重复2次。手臂瘦背效果非常好，还可以充分缓解颈椎疼痛。 3.肩部抻拉：身体成正立姿势站好，用一只手从外、后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
8种肚子减肥方法让你轻轻松松瘦下来，腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。所以，尽快找到最快、最有效的肚子减肥方法，才是帮助大家摆脱“腹婆”称号的最明智选择。下文中，小编分享了八种能够让大家暴瘦的肚子减肥方法，想要瘦成迷人小“腰”精的MM，就赶紧来看看这八种肚子减肥方法的详细内容吧。 说到瘦腰健身操，很多MM首先觉得肯定很复杂，NO，其实简单的转腰和扭腰动作就能达到很好的瘦腰目的。两腿打开与肩同宽，然后双手放在腰部上，左右各扭腰50...
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