Tag "办公室减肥运动" 相关文章
总计5页，当前第4页
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
随着现代生活节奏的加快，作息混乱似乎变得见怪不怪，职场白领的美眉们常常要面对电脑，因此久坐便会让大腿上的脂肪越积越多，瞬间大腿变粗。很多人都不相信一些网上的减肥法或是瘦身法，但是这种真实的减肥达人经验却是可以相信的，下面瘦身达人教你大腿减肥最有效方法，让你也能体验快速减肥的快感。 1、勤做高抬腿运动。久坐的白领美眉们，在工作一段时间后，稍微的动动自己的腿，在座位上做下高抬腿的运动，也顺便活动下身体，让自己脊椎也放松、放松。 2、...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往...
阅读(163)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪，如果再运用一些减肥的有效方法，就能快速拥有完美身材。不用到闷热的户外，我们就可以在办公室完成我们的减脂塑形运动。 有效训练办公室一族的腿部和腰部肌肉。站直身体，头部及双肩后拉，保持这个姿势单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持这个姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，一分钟后换腿练习。 坐在椅子上，双手放于臀部两侧，两手抓...
阅读(176)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
【励志姑娘运动减肥43斤银行系统认不出】小章要办一张中信银行的储蓄卡，结果被拒绝了，原因是系统里的照片和小章本人不匹配。小章说，她以前有140斤，后来通过运动减肥了，现在是97斤，银行系统里是之前的照片。后来小章换了一家中信银行，对方进行了一些工作后给她办了卡。...
阅读(173)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
对于白领到底怎么瘦身，你都了解多少，我们在日常生活中，要对自己的身体负责了，减肥瘦身是为了能更健康，能更美丽，更帅气了。对于长期坐在办公室的人来说想要不肥胖基本是不可能的，白领如果想要减肥的话还是得从日常小事开始做起，下面小编给大家分享下白领减肥的日常，一起来看下吧。 清晨起床后，第一件事便是空腹喝一杯温热的白开水，记住不要猛喝，否则会出现头疼/恶心的症状。空腹喝一杯白开水，既能补充细胞的水分，还能降低血液的黏稠度，重要的是，早上...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
坐办公室，看似舒服高大上，实际并没有想象的舒服，作为一名长期坐办公室的宝宝我深有体会，腰腹赘肉大腿粗壮，由于本宝宝并不喜欢各种强烈的运动，于是自己琢磨了一套，适合在办公室做的、简单的小运动，坚持下来竟有神奇的瘦身效果，此方法称之为HICIBI体重管理法 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。（臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子。并适当地收短绳子，使抬腿动作更容易完成。） 左腿向...
阅读(178)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
现在市面上关于减肥的商店或是产品比比皆是，但是真正有用的却是很少。其实减肥主要是通过节食和运动，少摄入热量，增加身体的消耗，就可以减肥。另外也可以通过消除水肿的方法减肥。可以通过一些利尿药或是高温运动。高温运动既可以排除体内水分，也可以消除身体的热量。 无论是长距离长时间的跑步还是大量强度的力量训练，这些运动方式对身体素质要求是非常高的，需要高强度的肺活量和供氧循环系统才能支撑。如果平时锻炼较少或体质较弱，在运动过程中血液循环太快...
阅读(207)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
最近办公室掀起了一股减肥热潮，纷纷都在公司楼下健身房办了年卡，其中尤为痴迷的是同事小崔。健身房是24小时营业，那家伙是早上去、晚上去，大热天的，连中午也不放过。功夫不负有心人，一个月时间，他从192斤的胖子，减到现在的170斤的微胖。其他同事，都对他投出羡慕和佩服的表情。同样是减肥，再看看其他同事，有的中途放弃了，有的总是以加班、忙为借口不去。 说来挺惭愧，我也是一名励志减肥的胖子。但是我却从来没去过健身房，从没跑过步，我给自己找...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”： 原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。 上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和...
阅读(187)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-10)
作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。 为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”： 原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。 上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大...
阅读(184)
56健康网