Tag "健身减肥操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是必不可少的。今天小编给大家推荐9个常见的腰腹练习动作，每天坚持10分钟，你想要的只能自己给自己!各位菇凉们只要坚持下去，从此告别小肚腩，各种露脐装随便穿，想怎么性感就怎么性感，赶紧学习起来吧!做健康快乐的瘦美人! NO.9：一条腿侧躺，一只手臂平放固定住身体，另一条腿往上提...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
对于当今的青少年来说，如果肥胖的话，就很有可能让同龄人感到非常困惑。因为肥胖是他们当中体型比较庞大的一类人。在青少年时期，很多人都会比较爱美和关注自己在别人的印象中是如何的。所以，一旦肥胖的话很容易让孩子们变得很自卑，没有信心。所以，孩子们的减肥也是比较重要的。 那么，在这些减肥的各种方法里面，减肥操是比较实用又比较有效的。因为减肥操是通过运动的原理进行减肥。那么对于青少年来说，运动减肥是比较健康的一种方式。相比起药物减肥和减少...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
一年一度的教师节到了，其实老师们也为肥胖的问题头疼，因为职业特殊性导致老师很容易出现面部浮肿、腿部肥胖和腰腹赘肉。老师们的工作都比较繁忙，要固定时间进行锻炼瘦身并不现实，小编为老师们特别准备了可以在办公室和工作间隙练习的减肥操，让老师们轻松瘦身。 为了工作方便，老师们都习惯把头发都竖起来，如果脸部浮肿或赘肉多多的就会显得脸又大又没有精神。尖尖的瓜子脸其实并没有那么难练成，老师们可以试着做口腔鼓气的动作，即在口腔中充满气体，让面颊和...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
有减肥经验的女生都知道，即使身体整体有瘦下来，但是大腿的赘肉总是特别难瘦，以下就由韩国明星的健身老师教你4招瘦腿操，每天只需花十分钟的时间即可瘦腿，这次终于可以甩开大腿肥肉！ 首先双手叉腰，其中一只脚单脚站立，然后另一只脚抬腿向侧面打开，尽量踢到腰部的高度，然后踢向前方；另一只脚同样做法，总共双脚各做30下。 先平躺在瑜珈垫上，然后抬高双腿，脚尖朝自己，双手放松放在身旁，双脚交叉叠在另一双脚上，总共双脚互碰30下即完成动...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
泫雅表示：因为很喜欢吃东西，所以节食减肥一直像做作业一样，自然而然习惯了节食” 另外，虽然看起来像不长肉的人，但完全是爱长肉的体质，所以除了节食，还自创了羽毛球运动减肥法 1.短时间内的减肥不摄入麸质食物，例如：面、米饭、面包等。用糙米代替主食，多摄取具有丰富维他命C的水果。 不过，曾在节目上说，对“时尚、美妆、美食”三件事最为挑剔的Jessica 1.早餐一定要吃。摄入鸡蛋、牛奶、酸奶、杂粮粥、全麦面包等，补充蛋白质，提供...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。 小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。 一个人健身，太单调。两个女孩子一起，边聊天边健身，时间刷地就过去了。今天，我们教大家一些两人配合的小动作，希望给健身增加点乐趣。 训练方法：双腿分立至两倍肩宽，手持小哑铃吐气侧屈膝向下(保持背部直立)，之后吸气直腿抬臂...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
郑多燕减肥瘦身操软件介绍让减肥美体变得更简单、更健康，郑多燕减肥瘦身操介绍最有效的减肥方法、塑身运动。提供各类针对性减肥塑身知识，瘦脸、瘦腰、瘦腿、提臀、减腹、瑜伽，只要有需求这里就有靠谱的郑多燕瘦身方案！瘦身减肥从这里开始，让自己变得更美丽。减肥不吃药！看APP有疗效！总有那么几个奇葩的小伙伴能想出少动多瘦的招数，总有那么牛逼的小伙伴能告诉你瘦得要死还能面色红润有光泽！什么也不多说了，下载郑多燕减肥瘦身操APP学习膜拜去吧！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
很多爱美的妹子刚晋升为辣妈时,由于孕育期的各种调养,已经变得肉感十足啦。所以,刚生完Baby就迫不及待地投身于减肥操事业中,希望重回火辣身材。可是,这些哺乳期的辣妈们也可以跳减肥操吗? 哺乳期的麻友们是可以适当跳减肥操的哦!减肥操的类型众多,如果哺乳期的麻麻们想跳的话,最好是选择动作比较轻柔、幅度不大的减肥操哦!一般来说,哺乳期的麻麻需要等到身体恢复了再减肥,当然产后2个月就可以稍微运动一下了,但不能跳动作剧烈的减肥操。产后6个月...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
摘要：韩国美魔女郑多燕因研发出一套专业的健身课程而声名大噪，这两天她来到内地上健身课程，但却被媒体拍到身形疑似发福的模样。 新浪娱乐讯韩国美魔女郑多燕因研发出一套专业的健身课程而声名大噪，这两天她来到内地上健身课程，但却被媒体拍到身形疑似发福的模样。 昨日网友们都被#郑多燕发福#这个微博热搜话题吓到了，因为郑多燕可是减肥界的女王，无数减肥人士崇拜的偶像，并创造了名噪世界的“郑多燕减肥操”。作为健身女王的她怎能带头发胖呢?昨日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
不少想减肥的朋友根本不懂的控制饮食的重要性，他们甚至觉得，我已经运动减肥了，那就不需要节食了，不然运动还有什么用？这个想法错的离谱。 夏天给减肥提供了很好的背景：温度太高胃口欠佳，是降低热量来源的最佳时光；动不动就一身汗，感觉时时刻刻体内脂肪在燃烧。炎热高温环境更加磨练意志，根据具体情况选择适宜的运动就能达到事半功倍的效果。 减肥最怕的就是极端，有很多人跑步减肥收效甚微之后，就完全放弃运动，转而依靠节食减肥，每天完全不摄入主食而...
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