Tag "怎样搭配食物才合理" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
2014高考前吃什么?到底该选择什么样的膳食给考生补充营养呢?每年到这个时候都是家长最紧张、忙碌的时候，千方百计的给孩子补身体补脑子，每顿都有大鱼大肉，追着考生吃各种补脑产品。其实这种做法相当不合理，经常吃的太荤会影响孩子的消化功能，降低食欲，营养素的摄取也不均衡。另外，给考生选择补脑产品也要格外慎重，不要只听广告上的夸夸其谈，还要看它的配料表，究竟含有多少对考生有益的营养素。小编整理了高考饮食搭配建议，希望为大家提供服...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
不同的食物为我们提供了不同营养素，均衡的饮食让我们的身体时刻保持最佳状态？果蔬、蛋奶、主食应该怎么搭配呢？健康膳食金字塔为你一一详述。 谷物。包括米、面和杂粮。这些主食可以说让我们又爱又恨，吃多了担心会发胖，吃少了营养素又不充足。其实在非瘦身期，每人每天吃350g-500g为宜，瘦身期适当减量，即便谷物的热量不算低，但是它们能为我们提供充足的碳水化合物和B族维生素，也是我们身体能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
二十种食物合理巧搭配，让你身体营养翻倍，用二十种食物搭配，让营养吸收最大化。常见搭配如:海带加冬瓜、豆腐加海带、鱼加豆腐等。 海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。 海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。 豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
想吃猪肝，又不想胆固醇过高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其结构与胆固醇相似，能在肠道内与胆固醇抗争，减少胆固醇的吸收。大豆还能提供优质蛋白质和一些植物化学物质，如其中的大豆异黄酮具有抗氧化、预防衰老、类雌激素样等作用。 黄豆猪肝汤就是一个“绝配组合”。它具有健脾宽中、润燥消水的功效。儿童多吃有助于补铁，更是女性美容养颜的食疗汤水。 猪肝富含B族维生素，铁和叶酸，菠菜富含叶酸，同食能补血。但是菠菜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
辣椒对于中国人来说，是非常重要的调料品。尤其是湖南人和四川人，甚至到了顿顿要辣椒的地步。八大菜系中的湘菜、川菜，获得了一众的粉丝，川香麻辣让人欲罢不能。那么对于辣椒味浓烈的美食来说，究竟用什么样的葡萄酒才能与辣椒完美搭配呢？ 显然用葡萄酒来搭配辛辣食物是件挺有难度的事情。辛辣食物配料繁多，口味层次丰富，而搭配的葡萄酒很容易或多或少地影响到菜肴的口味。 然而凡事都不是绝对的。如何选择葡萄酒搭配辛辣食物实际是有法可依的，正确的搭配能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
桂圆的营养价值很高，味道又很鲜美，而且桂圆还有治疗失眠的食疗价值。只要将桂圆搭配几种常见食物，就能帮助人体补气血，治疗失眠。 桂圆含丰富的矿物质、维生素、蛋白质、葡萄糖、脂肪等。除了提供身体所必需营养物质，还具有补气血作用。桂圆俗称龙眼，尤其适合体虚者食用。 桂圆含丰富糖分，可以被人体吸收的葡萄糖，有助安神养血、强身健体、美容养颜作用。 丰富的蛋白质、脂肪、有机酸、维生素、矿物质，可以抑制脂肪过氧化，为身体提供一种抗氧化酶活性...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
很多夫妻在备孕期间的时候都会拿自己的身体调养到最好的状态，特别是女性，在备孕期间是一定要补充充足的营养，避免在孕期营养不良，那么在备孕期间怎么合理的搭配饮食呢，夫妻在备孕时需要注意哪些营养的补充呢?小编整理了关于这些问题的知识点，一起来看看吧。 营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的“质量”。所以在怀孕前，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。必要时请医...
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