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夏季饮食

【科普】20个最常见的“饮食误区” 你中了几个？

管理员 发布于 3年前 (2021-10-26)

　　很多人说，它富含多种维生素和矿物质呀，事实蜂蜜确实含有多种微量营养素，但量却微乎其微。　　事实上，蜂蜜的营养价值与蔗糖（白糖基本属于纯蔗糖）差别并不大。蜂蜜作为一种天然糖，用其来部分替代蔗糖食用是不错的，但不要期待它有什么特殊的营养价值和健康功效，且一定要注意控制量，尤其是糖尿病和痛风患者要尽量少食。　　此外，蜂蜜可能有润肠通便的作用，然而其确切机制是什么却尚未...

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夏季饮食

专家：减少慢病应避免五大饮食误区

管理员 发布于 3年前 (2021-10-25)

　　新华社北京7月1日电（樊曦、王亦玮）目前我国慢病发病率在快速上升，影响慢病最重要的危险因素之一就是不健康饮食。中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德表示，吃得健康是减少慢病发生的首要因素。要想吃得健康，必须在膳食结构与数量上避免五大误区。　　他表示，这五大误区分别是鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用；水果是零食，平时可吃可不吃；植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨；牛奶致癌，豆浆...

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夏季饮食

健康须知：亟待澄清的7大饮食误区(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-10-25)

　　在铺天盖地的营养信息面前，很多人迷失了方向，甚至被一些不太科学的饮食言论牵着鼻子走。　　6月23日，美国《赫芬顿邮报》官网刊载文章，总结出7大深入人心、亟待澄清的饮食误区。在此基础上，《生命时报》记者采访国内权威专家，帮您拨开迷雾，掌握科学饮食的真谛。　　误区一：食物分“好”和“坏”。就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。美国知名营养...

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夏季饮食

家屋室的主人饮食误区大盘点_综艺_高清1080P在线观看平台

管理员 发布于 3年前 (2021-10-25)

　　《家屋室的主人》是一档由江苏卫视推出的针对80、90后新一代妈妈品质生活定制的节目。以创意“居家”环境，通过专家背书和达人支招，建立新的认知理念和生活方式。电视端同步微信“树洞”小程序，为您答疑解惑，每期一位探享家分享私有好物。每周二到周五在腾讯视频全网独播。...

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夏季饮食

日常生活中存在的饮食误区

管理员 发布于 3年前 (2021-10-25)

　　在日常生活中，我们有很多饮食习惯，包括吃饭的时间，吃饭的速度，食物的种类等等。饮食习惯对身材的影响其实是很大的，大家可以想一想，美国人天天吃什么，身材是怎么样的；日本人天天吃什么，身材又是怎么样的。　　所以，找到我们日常生活中存在的饮食误区，并加以注意和改正，才能更好地帮助我们减肥，帮助我们打造“易瘦体质”。　　不止一个朋友跟我说，TA在家里想要减肥不吃主食的时候，老一辈都会斥责T...

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健康专家解析最常见的22个饮食误区（十一）

管理员 发布于 3年前 (2021-10-25)

　　新鲜水果或蔬菜里的一些营养成分，只要一收获就开始削弱。一周后，青豆角失去77%的维生素C，菠菜失去50%的叶酸，提前切开的哈密瓜、芒果和草莓片，会失去10%到15%的胡萝卜素。　　解决方法：不要贪图方便，一周多买几次新鲜的产品。并且要精明购物：问问产品经理哪种蔬菜是最新鲜的。倾向选择当地种的蔬菜，它运输时间短；或者买冷藏的淡季蔬菜，它们通常是在收获后几个小时内就被新鲜冷藏了，有时在田里就直接冷藏。...

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夏季饮食

中国公众存在五大饮食误区 科学引导刻不容缓

管理员 发布于 3年前 (2021-10-22)

　　中新社北京十一月九日电题：中国民众存在五大饮食“误区”科学引导食物消费刻不容缓　　“当前中国公众营养的状况是营养不良与营养过剩同在，贫困病与富裕文明病并存；经济发达地区膳食结构“西化”，“洋快餐”无孔不入。营养过剩诱发“文明病”：二亿中国人体重超重，肥胖成为威胁儿童健康的严重问题，营养结构失衡导致糖尿病等慢性病高发”——中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室赵霖、鲍善芬两位营养学者把造成这种情况...

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夏季饮食

揭白领的午餐饮食误区上班族午饭应多吃6种菜

管理员 发布于 3年前 (2021-10-22)

　　午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤，营养就更全面了。　　有相当多的上班族，由于工作节奏紧张，应酬多，无法自己动手做饭菜，因此出现了非常多的饮食误区。...

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夏季饮食

健身饮食的4大误区不要再让无知影响你的健身训练！

管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)

　　相信很多人在健身训练的过程中，总是会有很多的人跟你分享或是教你做各类健身餐，甚至有的人会细致到跟你说每一餐都要吃什么，吃多少，虽然看上去很厉害，但是你想没想过，自己真的能做到他们说的嘛？　　所以很多人在坚持一段时间之后会发现结果和预期的完全不一样，因为这样子的方法并不适合你！下面这四个健身饮食的误区，你做过几个呢？　　很多人觉得身上的脂肪让人发胖，所以很多人完全放弃吃脂肪，哪怕是健康脂肪也都放弃。但实际上，只要你摄入的热量小于消耗热...

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夏季饮食

四大饮食误区加重便秘

管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)

　　便秘问题是困扰好多人的大难题。酸奶、蜂蜜、粥类、水果，各种偏方都不管用，甚至便秘还加重了。所谓的通便食物越吃大便越干，这是因为陷入了便秘的饮食误区。　　不吃主食摄入主食过少，导致大便形成量减少，少量大便进入直肠后因为体积小，无法形成有限的排便反射，身体就不会产生排便的欲望，大便就在直肠长时间存留。在留存过程中，直肠黏膜逐渐吸收大便中的水分，进一步导致大便水分减少、体积缩小，最终使大便越来越干。　　以粥类饮食为主好多人觉得粥能通便...

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