56健康网2018IWF健身展会：运动营养品牌大玩跨界
管理员 发布于 4年前 (2021-01-28)
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Tag "健身营养食谱" 相关文章
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特制菜谱吃得健康又营养
管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
山药蘑菇炖肉、白灼大虾、杏鲍菇炒肉、午餐肉，这是西海岸新区八中学生7月6日的晚餐。5日下午从学校集中来到西海岸新区第五中学后，该校200多名学生便开始了复习迎考。6日，晚报记者走进集中住宿点，探访这些“赶考”学生的衣食住行。 “我们学校驻地在大场镇，从驻地到考点，单趟行程在50公里左右，如果考试期间每天往返的话，非常不方便。”西海岸新区第八高级中学高三级部教导主任李泽法告诉记者，为方便考生，学校提...
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健身教练最爱的8种食物你还不加入你的菜单？
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
增肌是每个训练者每天都在做的事，除了需要适度的锻炼，饮食也非常的重要!有句话叫三分练，七分吃；吃在健身中带着很大的比重如果你只是每天吃着垃圾食品，是不可能拥有线条分明的身材！ 有些食物不仅高蛋白而且低脂肪，会让你的训练成果事半功倍，以下是健身教练最喜欢的8种食物，赶紧加入你的饮食清单！ 想练出肌肉，蛋白质的摄入不能少！鸡蛋就是优质的蛋白质来源，是所有食物中蛋白质含量最高的，而且价格也不贵，是不错的选择。 很多深海鱼不止能提供优...
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营养极高的黑玉米 健身食谱的首选
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
玉米，我们平时生活中常见的一种食物，色泽金黄，颗粒饱满，提到玉米仿佛就已经闻到了那甜甜的香气。 玉米的做法很多，蒸来吃、煮来吃、烤来吃、炖排骨汤，现在许多健身餐中也加入了玉米。就连美国白宫营养师给前美国总统奥巴马的每周食谱中安排有两顿玉米粥。 玉米中含有大量的营养物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。 葡萄、蓝莓中也是含有大量花青素，这是一种全世界公认的天然抗氧化剂，有抗衰老和...
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健身后吃什么什么食物能充分补充蛋白质
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量是80克左右，运动量大的人则多一些，如：健美运动员。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油...
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减肥神助攻！11种有营养又低卡的食物随便吃
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
减肥时总是提心吊胆怕，吃不好更吃不饱？快把旧观念更新一下，认准低卡轻食材，不但能帮你瘦还能让你吃得比别人好。轻低卡食材都是卡路里较低的食材，记住它们之后就不用每天反复查卡路里啦。 不少女性朋友觉得减肥实在是件烦心事，不但要运动还要注意饮食，天天计算卡路里，这不能吃那不能吃，人生乐趣都少了一半。其实健康减肥能帮助女性塑造良好的生活态度，运动让人保持活力，清淡低卡的食物更是有助身体健康。至于觉得计算卡路里麻烦？那就一起来了解一下轻低卡...
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本人学生 假期正在健身减肥 想求一个健康点儿的食谱 满足我需要的能量和营养又不会引起发胖 要三餐的
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
本人学生假期正在健身减肥想求一个健康点儿的食谱满足我需要的能量和营养又不会引起发胖要三餐的 本人学生假期正在健身减肥想求一个健康点儿的食谱满足我需要的能量和营养又不会引起发胖要三餐的 本人学生假期正在健身减肥想求一个健康点儿的食谱满足我需要的能量和营养又不会引起发胖要三餐的谢谢... 本人学生假期正在健身减肥想求一个健康点儿的食谱满足我需要的能量和营养又不会引起发胖要三餐的谢谢...
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吃红薯线个瘦身菜单动起来！
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
这段时间互联网上面有很多关于红薯减肥法的传说！朋友圈到处都是的，那么它到底能不能减肥呢？效果到底怎么样呢？今天我们一起去揭秘一下吧！ 可能有很多人不知道，其实红薯含热量低，又颇具饱腹感；另外的话，它含有均衡的营养成份。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通；那么由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能，所以它是最为理想而又花费不大的减肥食物。 早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃...
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高级私人教练给健身者的增肌食谱 + 瘦身食谱！
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
很多人都羡慕健身教练和健身达人们的身材好，虽然自己也天天去泡健身房，但总感觉效果不理想，殊不知很多人往往把【】给忽略了。正所谓“三分练，七分吃”，光锻炼，饮食跟不上或不科学，那也无济于事。所以，今天就为大家分享两则健身教练们每天的食谱，如果你能坚持如此调整饮食习惯，也能拥有健身教练般的好身材! 蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果：同午餐 教练插播：想增肌，必先增肥！所以要做个十足的吃货，多吃高热量...
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不会做健身餐健什么身
管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱。第一餐7点-8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果脂类坚果：2个核桃营养补剂：善存片一片第二餐10点左右加餐碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆蛋白质：一个蛋清、蛋白奶蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃第三餐：12点左右，午餐碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可...
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