Tag "减肥食谱健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
核心提示：女人天生爱美，除了想要拥有漂亮的脸蛋之外，还希望可以拥有苗条的身材。很多妹子为了可以减肥，常常都是拼命的节食，但是这样即使真的瘦下来了，也会严重影响到身体健康，其实制定一周减肥食谱安排表，减肥并不难。 女人天生爱美，除了想要拥有漂亮的脸蛋之外，还希望可以拥有苗条的身材。很多妹子为了可以减肥，常常都是拼命的节食，但是这样即使真的瘦下来了，也会严重影响到身体健康。今天我们为大家推荐一周减肥食谱安排表，这样既不会影响身体健康，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
核心提示：不少爱美女性为了减肥费尽心思，甚至不惜损害自身健康，但体重仍然反反复复漂浮不定，那么肥胖人士究竟该如何减肥呢？想要减肥瘦身，又不损害自己的身体健康，那不妨试试这份绝佳的减肥饮食计划吧！接下来小编就为大家介绍这份减肥饮食计划的详细内容，这份减肥饮食计划不仅燃脂瘦身一级棒，而且还能满足大家的口腹之欲哦！ 蔬菜可以让人容易饱肚，即使吃多了也不会摄入太多的卡路里。最近的研究调查显示，在吃正餐前吃一份低热量的沙拉，能让你摄入的卡路...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。 麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。详细 很多女性下半身肥胖，都跟长时间的久坐有密不可分的关系。下面就给大家分享了超有效快速瘦腿妙招，轻松打造完美腿部线条！赶紧来试试吧！详细 一根小小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-05)
【慧聪制药工业网】白领工作都相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬！实在没有时间安排系统的健身计划。白领们长时间久坐的上班族要如何减肥呢？今天小编就为大家推荐几款美味的减肥食谱，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。 俗语说：一天之计在于晨。早上是非常重要的，早上吃早餐不仅能给你补充能量，还能使你的身体机能得到苏醒，同时能促进你的肠胃蠕动，让你加速排出体内的毒素与废物。常食用美味的早餐能轻松排毒瘦出撩人细腰哦。 早餐吃的要有营养，还...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-05)
每当到了假期的时候，我们都希望通过假期的努力，能在上班的时候给同事们更好的印象 不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？ “当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，”专家说，让自己先打个盹比勉为其难地锻炼明智的多，“当人缺觉时，荷尔蒙水平也会发生变化，身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品。”专家说，而累个时候人的意志力也会相对薄弱芝加哥大学一个最新的研究显示，那些头天没睡好的人，第二天一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
一般情况下，我们每天大约需要能量2000千卡（女性略微少点，男性略微多点）。如果你想要控制体重的话，每天大约需要运动多消耗250千卡，同时饮食摄入减少250千卡。这样一个月下来，大约可以减去4斤。 250千卡=45分钟羽毛球=60分钟乒乓球=30分钟网球=35分钟足球=40分钟篮球 250千卡=20分钟跳绳=45分钟游泳=60分钟健身操=70分钟广播操=80分钟太极拳=100分钟瑜伽 250千卡=1.5小时家务=2.5小时打牌...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
减肥期间容易忽视的是饮食控制、力量训练、水盐平衡，健身程序猿觉得如果处理不好，还真是让你的减肥事倍功半！ 真的是老生常谈，说到减肥，必然会听到这个，自己一定要多注意，高热量食物能少吃就少吃，高热量垃圾食物能不吃就不吃。 控制饮食是控制高热量食物，而不单单是控制饮食数量，比如一碗泡面400卡一包薯条200卡，你吃一碗泡面一包薯条还是很快会感到饿，一碗米饭150卡，你吃了四碗米饭，饱饱的，可能你也吃不了四碗。很多人讲的三分练七分吃，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
您是不是一直都想开始健身，但苦于找不到同伴，一个人又没有坚持健身的动力？是否想要开始健身却不知道该从何做起？是否觉得日复一日的坚持太枯燥？是否觉得制定健身计划太庞杂，让人望而生畏？事实上，所有运动计划都需要先巩固基础，才能最快最有效地达成目标。法国《欧洲时报》介绍法国健身教练Cedric给刚开始下定决心运动的朋友们些许建议。 最基础，也是最重要的一步是确定自己的健身目标，这也是能够有始有终地完成健身计划的动力基础，而且制定的目标必...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-25)
三月不减肥，四月徒伤悲!你一定在苦苦寻觅合适的减肥方法吧!时刻需要保持苗条身材的女明星经常会公开分享一些自己的减肥经验，但“一星期瘦成一道闪电”的减肥方法，真的靠谱吗? ▲最近江疏影在微博上晒出了一杯白水配盐的图，并配文“听说…这样吃时装周会瘦成…闪电!”听起来很痛苦，却让不少下定决心要减肥的姑娘忍不住想试试。 ▲然鹅，她的老同学杜江火速出来纠正她:“吃盐不减肥，是脱水前的步骤之一而已。”对这个方法还抱有期待的姑娘们，赶紧打...
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