Tag "健身房练肚子" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
随着大暑季节的过去，立秋的进行，天气已经开始进入舒爽的风格了，这对喜欢健身的人事来说，无疑是个好消息，舒爽的天气对于健身也是一个有利的条件。 小编最近收到很多朋友反馈问题，“在健身房什么器械可以有效训练腹部，多久可以训练出腹肌“” 所以针对腹肌肉的训练是有的，但是你自己不知道的话就感觉进了健身房就是二丈和尚摸不着头脑，感觉自己也只能怼怼胸，上个跑步机，再去洗个澡。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
小区旁、公园里的健身公园很多，可你见过在山顶的户外健身房吗？而且还是健身爱好者自己动手，DIY搭建起来的。 在宁波慈城的一座山上，有一个特殊的山顶健身房，没有教练也不收费，杠铃、哑铃、单杠、吊环、沙包一样不少，还有一个立体综合器械——这是慈城59岁的陈剑君和朋友们一起用毛竹、木棒搭建起来的。 慈湖人家是慈城一个普通的小区，由原来的新联村搬迁而来。在慈湖人家小...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
在发出“年会穿什么”的疑问之前,众多白领忧心的是没有好身材,只能默默地看着“时装精”们出尽风头。某地产公司资深HR陈小姐说,为了“备战”年会,许多白领在元旦过后已经开始健身。在CBD各大健身房,下班时段人满为患,甚至出现排队上跑步机的盛况。平板支撑、杠铃训练……各种能进行针对性塑形的运动大受欢迎。有“腹肌姐”之称的白领Amy支招说,每次2-3公里的慢跑,加上平板支撑和30分钟NTC训练,3个月就练出了漂亮的马甲线。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
大家最近都在说要办张健身卡，但又怕没有时间，虽然健身房和家的差距虽然有，也并非是天壤之别，只要有一颗健身的心，在家也能练出好身材。而相反很多人办了昂贵的健身卡，因为不积极去锻炼，直至健身卡到期也没练出个所以然来，这就有点得不偿失了。可以尝试买个实用的器械在家里锻炼，也是很不错的哦。 随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的身体健康，手表不仅仅只是用来看时间的，现在的智能手表不仅能...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
新华社2021年4月14日讯“80后”杨煦被朋友带到健身房，一名教练主动拉他做了一组高强度的“体能测试”，杨煦感觉身体很不舒服。教练添油加醋称他身体状况很差，还不如50岁的老头，必须马上开始健身。杨煦糊里糊涂被“忽悠”买下了5000元的私教课程。 记者在北京、上海等一线城市走访发现，为吸引消费者办卡买课，一些健身房套路百出，令人防不胜防；年卡费动辄数千元甚至上万元，私教课价格更高。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
温州网讯1月20日是腊八节，也是传统节气“大寒”。当晚7点，“二十四节气”公益课之“大寒篇”在市体育中心百姓健身房开班，由温州市健美健身协会副主席、中国健美协会国家队运动员赵章雷担任教练。 敞亮的训练室、崭新的健身器材、一流的健身教练，温州百姓健身房不仅有着不输连锁健身房的设施，还有着更加优越的服务。“三角肌、胸肌、背肌、小腿三头肌，都有各自的特训方式和练习诀窍”公益课上，一身“壮观”肌肉的赵章雷...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
从眼前的任何一个元素来看，浙江湖州“腕力王”都是一家“古董”健身房：器械上掉了漆生了锈，板凳的皮垫经过20年的磨损，黄色海绵显露出来。没有空调，潮湿闷热的梅雨季，一台绿色的落地扇卖力地“摇头”——那是老板娘当年的嫁妆。 来健身的几乎都是50后、60后的男人。78岁的汤根元是这群人里年龄最大的，能卧推240斤重量，胸肌会抖动。这里练法简单，西裤皮带、牛仔裤、皮鞋是常见的运动装备。“就是铁，你们年轻人叫...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
我告诉你个方法吧,不用去健身房的,就是你平时闲着没事的时候,也可以趁看电视的时候,用手不停的捏捏肚肚,那效果很好的,形象大使吉米老师说的哟.希望对你能有帮助 做仰1653卧起做时，身体不要完全内躺下去，留容10CM左右。起来的时候不要完全坐着，而是和你躺下去的位置成50度左右。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
本人在健身房上班，每天可以锻炼一小时，身高186cm体重91kg腰臀比0.92体脂28%，怎么样可以减肚子，然后减脂和饮食该怎么注意，真心想改变自己，… 在健身房上班可以多跟教练交流一下还有就是没有局部减脂的说法想瘦的话多做有氧体脂降下来了就好(｡ì_í｡) 没有什么单纯的练肚子，想减肥的话要有氧运动＋无氧运动。单纯的跑步效果不明显。吃的话多吃瘦肉，蔬菜水果。少吃米，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
毋庸置疑的是腹肌是男生的门面肌肉，而马甲线则是女生苗条身材的标准，尤其是这炎热的夏天，没有好身材你都不好意思和别人打招呼，是不是也迫不及待想要进行一下突击训练。 腹肌虽然好看，但是要想成功拥有却并不容易，有过腹肌训练经历的人可能都面临过同样的问题，那就是辛勤的努力付出总也换不到回报。常规的练腹动作虽然时间精力付出不少，可最后收获的效果却总是不尽人意。如果你也为此而发愁，那就来看看小编推荐的3个动作，...
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