56健康网早餐吃什么最有营养？7种食物最适合早餐食用
管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
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教你健身时吃最营养的早餐
管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
阶段，饮食一般多采用少食多餐的饮食方法，可是你要知道，早餐的重要性要远大于其他的几顿饭，具体原因就请你自己细细看吧！ 早餐吃全谷类食物加蔬果可增加头脑灵活度，还能维持较长时间的饱足感，因蔬果的纤维质会包覆淀粉，延长淀粉消化时间，让体血糖维持较长时间的稳定，不易产生饥饿感，头脑更清楚。 一般谷类没有全谷食物外层的纤维质，即使早餐吃了蔬果，维持饱足感的时间不如全谷类食物。而且早餐中...
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健身早餐该选牛奶还是酸奶？
管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
有很多人在选购早餐饮品的时候，总会纠结：是喝牛奶好？还是喝酸奶好？今天火辣君就来告诉大家，根据你的需求，牛奶和酸奶应该怎样选择。 从每日所需营养上来看，大家选择牛奶或者酸奶，大部分都会觉得：是需要摄入里面所含蛋白质。其实，乳制品是补钙的最优食物来源，无论是钙的含量还是钙的形式。 巴氏杀菌奶：是采用巴氏消毒法灭菌，需要在4℃~10℃冷藏，保质期较短，营养物质能够得到有效的保存。 常温奶：是采用超高温灭菌法，保质期能延长...
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