Tag "健身减肥饮食计划" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-07)
你可以从不同的杂志、不同的网上资料、不同的健身教练、不同的朋友接收到不同的减肥餐单。 例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法、高纤瘦身餐单等等。 很多人都期望一道惊天地泣鬼神的餐单，可以两星期减20斤，或者身体脂肪比率一下子由15﹪减至5﹪而又不用运动。 如果我们将3餐的份量分成6餐，我们可以在不用增加卡路里摄取量的情况下提升整天的新陈代谢率，实在很划算呢! 一日之计在于晨，对身体亦是，睡了一晚后，身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-07)
食物就是人身体的“燃料”，你吃下去的东西将会影响你的跑步状态和效果。小编为爱跑步的你整理了以下饮食建议，让你跑得开心、吃得健康。 不管你是不是跑步爱好者，日常饮食中你都该遵循均衡营养、保证膳食摄取的多样性。跑者合理饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例建议为5：2.5：2.5。 比如慢跑、快走什么的，基本不需要通过额外的饮食来恢复体能，只要你确保自己保证足够的水分，不进行能量补充基本不会对你造成任何伤害。 跑前：吃以碳水化合物和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-07)
相信很多朋友都想靠健身改善自己的身材，但是健身减肥确是一件难以坚持的事情，很多人耐不住反复枯燥的训练，便早早地放弃，也有人受不住低碳低脂的饮食，也放弃了健身。可见，减肥并不是一件简单的事情，一次成功的减肥，需要经过这4个阶段，少一个都不行。 1、准备阶段：在健身之前，你需要做好充足的准备，这里面包括了心理准备、运动准备以及控制饮食的准备。在心理准备方面，你需要克服自己的懒惰心理；运动准备中，你需要准备必要的装备，比如运动速干衣，护...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
小编注:文章来自#剁主计划#什么值得买官方值友交流群内征稿活动，如果你也想有更多值友面基交流的机会、结识各行各业的大神、参与免费吃喝玩乐的线下活动，就快来加入剁主计划吧!详情戳这里报名入群。 ▼上一篇文章我介绍了自己在家健身的一些健身工具和器械，从头图就能看到，我真的是在家锻炼的，连大镜子都没，自拍只能用窗户: #剁主计划-西安#教你如何低成本的搞肌--我买过推荐的低价好用家庭健身器材 小编注:文章来自#剁主计划#什么值得买...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
核心提示：高血压如何减肥？高血压患者进行科学有效的减肥方法可以一定程度上降低高血压，使病情得到一定的缓解。值得注意的是：高血压患者减肥，切忌操之过急，注重循序渐进才是最有效最健康的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 肥胖与高血压关系十分密切，可作为高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
临近初夏，脱掉厚重的衣物，姑娘们看着冬天囤起来的腰围和小肚子，心想着“三月不减肥，全年徒伤悲”的三月马上就要过去了，减肥可是春天的头等大事。很多人怀着一腔热血去健身房报班，但因为工作太忙、动辄加班、周末朋友聚餐等各种原因难以坚持，健身卡从此被束之高阁。当初狠下决心减肥时激情百倍、信心满满，最后被现实打击得热情消退、自我放弃。 去年AI精准减脂专家减约推出的减脂服务异常火爆，数据显示通过减脂服务成功瘦下来的学员人数已经超过3000+...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
一提到减肥健身，人们通常都会想到那些根深蒂固的饮食准则和健身方式。其实，最有效最健康的减肥健身计划并非如此，下面小编就为大家介绍专家极力推荐的速瘦减肥健身计划，希望大家看完这个减肥健身计划之后，能打破传统减肥健身的观念，帮助大家瘦出完美好身材。 以站立的姿势开始，蹲下来，然后踢出你的双腿进入到俯卧撑的起始动作位置;再做一个俯卧撑，向前跳起进入到半蹲的姿势，接着借助爆发力跳向空中。回到地面后，继续下蹲，把你的腿踢出，并且重复上面所述...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
核心提示：针灸是中国传统文化中的瑰宝之一，这一医术的历史非常悠久，很多现代医学没有办法解决的疑难杂症，通过针灸都能够得到较大程度的改善。而针灸用在减肥方面效果也是不错的。那么针灸减肥一个疗程多少天呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 针灸是中国传统文...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
今天讲讲我的男神，也是很多男同胞的偶像——杰森斯坦森，马上他的新电影又要上映了，到时候我们好好看看男神的帅气。 杰森·斯坦森（JasonStatham），1967年7月26日出生于英国伦敦，美国影视演员。 1992年，他作为英国国家跳水队运动员代表英国参加了第十二届世界跳水冠军赛，获得了第12名。 2013年4月，全球健美杂志《MensHealth》公布“好莱坞最健美男星排行榜”，杰森·斯坦森获得冠军。7月，杰森正式确认加...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
改变力量训练的方式，把力量训练的时间提高到20分钟，可以进行细化的肌肉群锻炼了。只针对一个肌肉群或者相应的肌肉群，通过每组逐渐加重的金字塔训练法来对我们肌肉进行持续刺激，让肌肉生长。 2、有氧时间保持在每次最少30分钟，而且中途尽量做到不休息，一次性搞定。 3、饮食上可以提高蛋白质的摄取量，逐步减少碳水化合物(主要是主食)的量，做到低脂饮食。 4、由于力量训练和有氧训练强度的加大，应该在训练后增加一餐，也就是每日至少4餐。训练...
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