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营养搭配

合理的饮食搭配

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。　　1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。　　2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又...

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营养搭配

如何合理搭配饮食？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　一日三餐都非常的重要，每一顿都要吃好，有人总说，忙，忙，等你身体垮了，就没有革命的本钱去做一些事情了，所以，饮食很重要，什么东西对身体好，那些东西有害健康，一定要知道！　　常常听说，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像贫民，晚餐吃得像乞丐。营养早餐包括四类：主食、肉蛋、奶或豆类、蔬果。如果只吃了两类或以下则营养不足。所以，每一顿饭都非常的重要，不要以各种理由不吃饭，为了你的健康，重视起来!　...

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营养搭配

谁能给我一份一周的饮食营养搭配表？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　午餐什锦面（锅烧面2/3包＋草虾6只＋蛤仔6个＋鲜香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋猕猴桃1个　　2013-07-30展开全部根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。　　“一”指每日饮一袋牛奶（或酸奶），内含25...

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营养搭配

营养搭配很重要我们普通人如何在饮食上做到营养全面？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　营养搭配是最有益于我们身体健康的一种方式，所以我们在平时饮食习惯上，千万不要有挑食这样的情况。　　当然我个人觉得营养含量最高的那就是蔬菜，千万不要只盯着肉类，那样只会让我们的身体越来越肥胖，肥胖也是很多疾病的来源根本。　　所以现在的大部分人都有一种富贵病，高血压，高血脂，高血糖，我们要明白一点，得到这三种病之后，没有办法从根本去治疗，只能通过药物或者食品来调控。...

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营养搭配

怎样的饮食最合理有营养？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　中国农业出版社（副牌：农村读物出版社）成立于1958年，是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种，总印数4亿多册。合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的...

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营养搭配

4种食物营养赛人参

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　人参的滋补功效人所共知，但因价格昂贵，很多老百姓望而却步。上海华东医院主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，在日常生活中，很多看似平常的食物，其实营养可与人参媲美。　　水中人参——芡实。芡实又名“鸡头米”“鸡头”，是睡莲科植物芡的干燥成熟种子，具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。中医认为，芡实性平，味甘、涩，具有益肾固精、补脾止泻的功效。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说...

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营养搭配

运动膳食营养该如何搭配

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、食物除要满足其热能和液体平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化；　　2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素无机盐并有充足水分；　　3、不要选择高脂肪食物，避免油炸或含油较多的食物，少用...

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营养搭配

素食营养搭配有哪些技巧？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　食素者大致可以分为三种：一是“全素食”者，他们不吃所有与动物有关的食物；二是“蛋奶素食”者，这类人只吃蛋和牛奶这两种（或其中一种）动物性食物；三是“鱼素食”者，除了鱼类、水产和蛋奶，他们不吃其他与动物有关的食物。“素食者在维持营养平衡上比杂食更有技术含量，需要找到一些植物性食品或营养补充品来提供动物...

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