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减肥健身

NBA球星健身房训练科比一天减5磅这么练想不强都难！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　NBA休赛期很多球员会选择去度假，但是当度假回来后他们就会恢复训练，只有这样才能维持较高的技术水平，因为你不练别人比你更努力，那么下赛季两人的差距将会显现出来，特别是超级巨星，他们对自己的要求更严格，赛季一结束他们并没有放松自己。而是与健身房中的器材成为好朋友，对于他们来说健身房就是他们的家，只有和它好好培养感情，球员们才会感到温馨，然后走向人生巅峰。正因为如此，很多超级巨星在自己的家中都配备健身房，各种训练装备也应有尽...

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减肥健身

我有173cm体重75kg 现在刚刚去健身房想在三个月减到65kg可以吗？可以的话我应该怎样做？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　展开全部3个月减20斤不容易的，不建议这么急慢慢来吧。因为只有经常运动才能保持身材的。下面运动早上空腹训练效果最好：　　体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面...

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减肥健身

有谁去健身房减肥成功过的？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　展开全部体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：　　1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎...

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健身房炼动感单车减肥哪个部位

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身房炼动感单车是全身都可以减肥。动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。可以使健身达到最大的效果。　　动感单车瘦腿效果是显而易见的，因为在整个运动过程当中活动量最大的当属腿部，需要依靠腿部乏力来进行，长时间坚持下去可以收紧腿部的肌肉还可以促进身体的血液循环。...

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在健身房健身时练什么最减腿上的肉？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2013-09-06展开全部方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.　　1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。　　2：...

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在健身房怎么有效的减掉臀部？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　我是男的，我的臀部很大…不是一般大…就跟一个大包一样…我现在在健身房锻炼，很想减掉臀部，现在每天骑动感单车，但是效果不是很好，我八月底开学，还有一个月的时间，请有经验的同...　　我是男的，我的臀部很大…不是一般大…就跟一个大包一样…我现在在健身房锻炼，很想减掉臀部，现在每天骑动感单车，但是效果不是很好，我八月底开学，还有一个月的时间，请有经验的同志告诉我怎么能够快速的减掉臀部，谢谢了，这个问题我很苦...

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健身房都练什么可以起到减肥的作用？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　我今天21岁100公斤，我主要是想减肥，顺便连塑性一下。但是不知道该练什么，怎么练，怎么减肥，我的主要目的还是以减肥为主！请问我能减到70公斤吗？要是可以的话要多长时间！...　　我今天21岁100公斤，我主要是想减肥，顺便连塑性一下。但是不知道该练什么，怎么练，怎么减肥，我的主要目的还是以减肥为主！请问我能减到70公斤吗？要是可以的话要多长时间！　　可选中1个或多个下面的关键词...

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啤酒肚有救了不去健身房怎么练出腹肌减掉啤酒

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部【方法1】.减啤酒肚（减脂）：多运动（跑步、游泳等）注意饮食（清淡、少油、多吃蔬菜水果）　　腹肌：最基础的就是仰卧起坐啦，五组，每组20个，组间休息45秒到1分钟。还有各种腹肌锻炼方法，文字很难讲清楚，建议网上搜视频学习。腹肌锻炼可以两天一次。但你当务之急是要减脂，否则腹...

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减贫5145万人贫困发生率下降1822% 陕西凭什么？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　10月17日上午，陕西省人民政府新闻办公室举行新闻发布会，陕西省人民政府党组成员、省扶贫办主任文引学，向大家介绍了目前我省脱贫攻坚的总体进展情况。　　党的十八大以来，全省贫困人口由2011年底的592万人减少到2018年底的77.5万人，减贫514.5万人，贫困发生率由21.40%下降到3.18%，下降18.22个百分点。　　2017年4个县摘帽，2018年23...

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在健身房里做什么运动能有效的减大腿和屁股的赘肉

管理员 发布于 5年前 (2019-09-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。　　坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如...

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