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夏季饮食

夏季养生菜7种别错过

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　炎炎夏日，很多人被毒辣的太阳给挡在了屋里。而很多人也都知道夏季是养生的上佳季节，但是却不知道夏季应该怎样进行科学的养生。那么适合夏季吃的养生菜有哪些呢？你知道吗？一起来了解一下吧！　　很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的...

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夏季饮食

夏季养生的4个“最佳”

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　盛夏来临，什么调味品可令人食欲大增？什么蔬菜能帮人去火排毒？什么运动适合夏季锻炼？赶紧来了解夏季养生4个“最佳”吧。　　●最佳调味品：食醋。气温高居不下，人会感到食欲不振，如果想调节胃口，可以尝试加点食醋，具有生津开胃的功效。　　●最佳蔬菜：苦味菜。在夏季人容易上火，经常感到心烦、口渴、发热，这时可以吃些苦味蔬菜缓解。常见的具有清热解毒功效的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等。...

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夏季饮食

夏日养生多喝清淡的粥

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　天热汗多，因此夏季养生，首先要重视补水，平时喝开水最好，必要时应该适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必需。夏季高温人们往往胃口不好，消化功能较弱，可多吃点清淡的粥类来祛湿。　　中医认为，湿气是导致人生病的一个重要因素。夏季雨水较多，湿气重，会使人们出现身体困倦、昏沉欲睡等“湿困”的情况。常用的祛湿食物有冬瓜、薏米、茯苓、山药等，用这些食物与大米一起熬粥或是煲汤均是不错的选择。　　苏...

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夏季养生：再不减肥当心后悔5天健康速瘦【7】

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　：多喝开水，最好加点柠檬汁，同时多吃含纤维素的食品，当然是果胶纤维，淀粉纤维最好，在进食后的半小时不要在坐着不动，赶快原地踏步或随意行走。另外，不正确的坐姿也很容易导致下身肥胖，请注意自己的坐姿与站姿。除此之外，还必需服用胃肠型微生物酵素两个月。　　肌肉松弛型：多吃优质蛋白，可使肌肉绷紧。同时要从散步快走开始逐渐增加运动量。　　压力型：以其它方式缓解压力，离开不愉快的环境，外出走走...

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夏季养生食疗药膳方

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　5.红枣莲子百合羹［配方］红枣肉8~10粒、红莲子30克、鲜百合60克（干品30克）、红糖适量。　　［制作］先将莲子水泡1~2小时，再与红枣肉及百合煲成汤羹，加入红糖。分次饮食。　　［功效］补肾健脾，补气活血、养心安神，滋肺润燥。尤其适宜脾肾俱虚、口渴多汗、心烦少眠、怠倦气弱的人群饮食。　　6.黑白木耳红枣羹［配方］黑木耳15克、雪耳10克、红枣肉5~6粒、冰糖...

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夏季养生食谱_夏季食疗养生食谱_夏季养生甜品_太平洋时尚网专区

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　冬虫夏草15克、老鸭1只，将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。此方有补体内虚损、益肺肾、止咳喘之功效。查看全文　　在市面上有的商铺卖的小龙虾有死的，那么我们在买虾的时候应该谨慎。查看全文　　夏季养生食谱，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。查看全文　　夏季养生粥，粥养生在我国具有悠久的历史，夏天的食欲总是不好，喝养生粥是不...

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夏季养生：一日三餐最佳吃饭时间

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　现代上班族由于时间和减肥的关系都没有吃早餐的习惯。其实，当我们经过8个小时的睡觉之后，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急需要补充能量，而且，在早晨的时候，身体也需要补充很多营养，我们需要把握夏季菜谱，特别是蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉。进食早餐的最佳时间是起床后的一个小时内，约在7：30-8：30这段时间内。　　另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45...

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郑志坚：夏季养生莫贪凉 吃饭注意食物容易变质

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　2010年6月28日，世界养生大会秘书长郑志坚先生做客新华访谈，就当下掀起的“养生热”相关问题与网友互动讨论。欢迎广大网友积极参与。图为嘉宾与主持人进行交流。新华网张龙摄　　新华网北京6月28日电随着生活水平的提高，大家对于养生问题也越来越重视。中国医师协会养生专业委员会常务副主任委员兼秘书长郑志坚28日做客新华访谈，与网友讨论如何“养生”等问题。　　郑志坚：盛夏时节我们容...

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