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减肥健身

俄国美女坚持跑步健身减掉小肚腩塑造凹凸曲线

管理员 发布于 3年前 (2021-11-18)

　　减肥对于女生来说并不是只有夏天才会有这种想法，只要一发现自己的身材不是那么完美，就会想着各种减肥方法让自己变得更美。但是对于减肥，究竟哪些方法比较适合自己？哪些方法效果比较快？这最终效果还是因人而异，不过小编认为最有效的方法就是运动健身。　　今天介绍的主人公是一位来自俄罗斯国家的女生，从她的照片上看，整体身材曲线不是那么凹凸，肚子上的赘肉看起来整个人的状态非常不佳。她表示因为肚子上...

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减肥健身

健身房怎么有效的减肚子和胸部赘肉？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)

　　正常人额外的运动只能消耗可怜的200~300卡。跟你饮食的热量相比，真是少的可怜。　　已经有无数的科学研究证明了两件事情。1普通人回极大的低估自己吃下去多少东西。9分饱叫几乎没怎么吃。12分饱叫正常吃　　2正常人会极大地高顾自己运动消耗的能量。而且运动会刺激食欲。多吃去补偿额外的运动消耗。这是人正常的生理反应，自我保护。　　3减肥都是全身的。不能够单独只...

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减肥健身

我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、

管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)

　　我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、大腿、还有臀部的肉，我还想练出胸腹肌，该用哪些器材呢？　　想得到怎样的帮助：要说的详细一点。分别说明哪些器材是减大腿的，哪些是减肚子的，哪些是减臀部的。谢谢啦！　　您好，健身房的健身器材的主要分类是依据所锻炼的肌肉部位，而不是身体的脂肪部位的。　　也就是通过锻炼相应的肌肉部位，使得身体的肌肉得到健美，而全身的脂肪燃烧而逐渐...

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减肥健身

恋爱不如上健身房？林更新却三年减不掉大肚腩明星身材管理到底有多难！

管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)

　　彭于晏近日接受采访时，记者问他有没有听过“彭胡弯”这个词，会不会介意被这样说？他大方表示：“不会啊，不接受也会有人说，所以不用每件事都要有一个想法，大家开心就好。”　　他认为胡歌应该会比他先结婚：“因为在《少年杨家将》里，胡歌演我的六哥。很期待参加六哥婚礼。”　　不禁思考一个问题，为什么彭于晏这种优质单身汉不想谈恋爱？除了拍戏难道不觉得无聊？？...

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我是健身小白如何减肚子？什么样的腹部训练好？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)

　　以下问题由动享国APP用户及微信精英群用户提问，动享国明星教练王玉、韩旭、王新凤等老师回答。　　第一，需要明确的是：人体中心圈即以肚脐眼为一周的部位是人体脂肪堆积较多的部位。　　第三，同时，针对某个部位可以适当加大训练量和训练方式：使用APP里的腹肌训练计划搭配每周5次，每次不低于40分钟的慢跑，来进行刷脂，如果时间有限可以把慢跑换成HIIT训练计划。　　跑步是...

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仰卧起坐可减肚腩？ 专家解析五种错误健身观

管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)

　　中新网6月30日电据香港明报报道，无论做什么运动，姿势及观念正确最紧要。美国医疗健康网站WebMD，最近便列举数项健体的错误动作及观念。　　事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的——没错，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂的厚厚脂肪层。　　若想有效消脂，始终不离带氧运动，至于肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陈代谢率也会慢慢上升...

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减肥健身

怎么减肚子上的脂肪 腹部锻炼方法

管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)

　　小肚腩让身体看起来不好看，想要好看，减掉肚子脂肪是关键。那怎么减肚子上的脂肪呢？哪些运动是适合肚子减脂的呢？一起看下！　　肚子减脂的运动有很多，哪些是更加有效给力的呢？相信对于现在想要减掉肚子脂肪的朋友们是很关切的。今日小编为大家好好讲解下，肚子减脂运动方法以及腹部锻炼方法，轻松帮你肚子减脂！　　全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱...

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减肥健身

跑步多久能减肚子脂肪

管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)

　　我身体肌肉很大。。但是都被脂肪盖住了。。。以前总喝酒吃油腻。。。肚子拉开有4厘米左右脂肪。。我在健身房健身。。。我腿很粗。。但是跑步怕把腿跑细了。。。没敢长时间跑。。。高手...　　我身体肌肉很大。。但是都被脂肪盖住了。。。以前总喝酒吃油腻。。。肚子拉开有4厘米左右脂肪。。我在健身房健身。。。我腿很粗。。但是跑步怕把腿跑细了。。。没敢长时间跑。。。高手给我策划一个。。。我要是一直加大力度做机械运动行不...

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减肥健身

健身房里的自行车能瘦那里？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)

　　减脂是最明显的。一堂45分钟的课消耗的热量高达400-500千卡，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，减脂减肥效果比较好。　　骑动感单车的过程中，腿部是运动得最多的部位，因为需要两脚不断的做踩踏动作。长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。　　腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的，其次站姿骑行对腹部肌肉有更为明显的刺激作用，骑行时要求腹部收...

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减肥健身

我是个胖子男生。胸有点大希望能让他平一点。顺带问一下肚子怎么减。前提：不去健身房上学了。在宿舍和

管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)

　　我是个胖子，男生。胸有点大希望能让他平一点。顺带问一下肚子怎么减。前提：不去健身房上学了。在宿舍和　　我是个胖子，男生。胸有点大希望能让他平一点。顺带问一下肚子怎么减。前提：不去健身房上学了。在宿舍和　　我是个胖子，男生。胸有点大希望能让他平一点。顺带问一下肚子怎么减。前提：不去健身房上学了。在宿舍和同学一起住不要出丑动作太大的。简单一点的。尽量不要俯卧撑（这有用吗）。回......

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