Tag "秋季养生膳食" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
(见习记者石冠婷)“红豆，味甘，微寒，无毒，治筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身，益气，”来自烟台中医药预防保健服务中心主任连清用对红豆薏米汤的讲解开启了一场秋季养生讲座。8月22日上午，光大银行莱山支行举办了题为“智慧白富美·爱享乐生活”的秋季养生讲座，现场有近20名客户前来寻医问诊。据悉，本次活动是光大银行莱山支行为答谢客户，应客户需求专为银行女性高端理财客户安排的养生分享讲座。 据支行客户经理姚军威介绍，今年光大...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
秋季适合养生,也是进补的好时节,所以有“贴秋膘”的说法。但这并不意味着我们就一定要大鱼大肉的滋补,而是要讲求营养均衡,盲目进步只会得不偿失。 那么,秋季养生吃什么好呢?经济日报-中国经济网时尚频道今天为大家推荐一种食物,尤其适合秋季食用,可以补血、排毒,那就是红豆。 “红豆生南国,春来发几枝”,古人常用红豆寄托相思之情。现如今,红豆因其本身的营养价值,已经成为一种滋补身体的重要食材。中医认为红豆有滋补轻身、健脾养胃、利水祛湿、补...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 “一场秋雨一场寒”，秋高气爽，天干物燥。此时，养生应顺应“秋冬养阴”。符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力。 精神养生。秋季精神养生应“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。即以一颗平常心看待自然界的变化。 秋天草...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
秋天吃玉米润肠护肤，真滴吗？玉米有这么好的功效吗？我们来看看下面的详细介绍： 玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食对人体很有益处。 德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量是稻米、小麦的5～10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维生素A、镁、硒、维生素E和脂肪酸。其中，维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。据《舜网》 1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。 2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
民以食为天，吃对每个人来说都是头等大事，秋天气温低，人们容易生病，吃的方面更加不容忽视。但是怎么样才能吃得健康呢？中国居民平衡膳食宝塔（2016）推荐每个人吃谷薯类250～400克、蔬菜类300～500克、水果类200～350克、畜禽肉40～75克等。那么问题来了，怎么知道自己吃的量够不够呢？下面就来教你三餐怎么吃。 鸡蛋能够补充大量的优质蛋白，还可以提供维生素A和少量维生素D，有助于促进钙质吸收；牛奶主要成分是水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
进入9月，不觉我们已经入秋有半个月了，虽然仍感觉炎热，但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天，由于昼夜温差加大，加上忽冷忽热，给我们的免疫力提出了很大的挑战。家庭医生在线编辑建议大家在秋天养生不妨多吃三种豆类，可以有效增强身体的免疫力，预防感冒。 大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。 秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错的吃法。豆浆容易吸收，人体对其中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
甘薯(红薯)的营养价值超乎想象。据统计，一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%，同时它还含有大量的膳食纤维。尤其在秋天吃，营养价值和口感更好。 稳定血压。增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
秋季，“进补”成了养生人群的“头等大事”。那么秋季的养生之道是什么呢？应该注意哪些事情呢？您知道在秋季饮食注意事项中，调节脾胃要放在滋补之前吗? 秋季，如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠无法承受突如其来的补品，易导致消化功能紊乱。因此，秋季饮食，先调脾胃后滋补才是正理！ 在我国大部分地区，秋季很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
近日，长沙市芙蓉区东岸街道计生办携手湖南中医药大学第二附属医院专家，在该街道东宜社区开展包括中医内科、外科、针灸、肛肠科、妇科等项目的大型免费义诊活动。其中“秋季如何养生”成为互动的焦点。 健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻000716股吧)粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。 调理脾胃尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果...
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