Tag "秋季养生膳食" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
秋季，有利于调养生机，去旧更新，此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是，秋天养“收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
常言道“一场秋雨一场凉”，进入九月下旬，伴随着凉爽的秋风，整个虞城终于迎来了真正意义上的秋天。而“秋”不仅意味着暑热的散去，也预示着凉快的到来，当气温不断降低，人们的烦躁情绪随之褪去，体内的能量代谢也渐渐趋于平衡。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，每年的秋季都是滋阴进补的绝佳时机。那在这样一个适合人体恢复调整的季节里，市民朋友该如何做好秋季养生呢？本期，就让我们一起来聊聊有关秋天的饮食良方和运动诀窍，跟着专业营养师的指导意见，健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
制作方法:杏仁炒熟,去皮尖,切成碎末,山药切片,与粟米同放入锅中,加适量水,熬成粥。杏仁末与煮好的粥混合搅匀,再煮熟,即成。 材料:肉鸡1只(约1000克),北芪15克,党参20克,山药40克,枸杞30克,水发香菇、笋片各25克,调料适量。 做法:将肉鸡宰杀,掏出内脏,洗净备用;将北芪、党参、山药、枸杞、香菇、笋片洗净,放入鸡内,将鸡的切口缝好,置干净的盘上,上蒸笼蒸大约1小时即成。 做法:先将猪手洗净、切块,将淮山切块。将所...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
发布时间:2012年08月30日10:21进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年08月30日10:21进入复兴论坛来源：手机看视频 秋季，“进补”成了养生人群的“头等大事”。那么秋季的养生之道是什么呢？应该注意哪些事情呢？您知道在秋季饮食注意事项中，调节脾胃要放在滋补之前吗?秋季，如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠无法承受突如其来的补品，易导致消化功能紊乱。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。 可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。 做法：将银耳放...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
中医讲究养生应顺应四时才能达到延年益寿的目的。人们常说“病从口入”，殊不知，健康长寿也是可以从嘴里出来的。除了管住嘴，更重要的是要吃些应时、营养、健康的食物。 糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。如果平时的口味偏甜，做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法。 把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会造成糖、盐摄取过量。 盐是我们生活中必需的调味品，但是吃盐过多容易引...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
进入秋季以后，天气给人最大的感觉就是“干燥”。除了多喝水外，适当食用时令水果也不失为一种养生之道。莲藕、银耳、花生、雪梨四种食物，被誉为秋季最佳养生食物。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
华龙网9月15日13时讯俗话说：“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康。 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合以润为主，佐以酸味的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。 秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
合理饮食，应多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡、忌油腻、富营养、易消化的原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类和清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。日常还可以坚持服用盐藻，盐藻对酒精性肝损伤具有明显改善作用，对肝脏脂肪病变引起的相关疾病有明显治疗作用。长期服用可保护肝脏，减轻酒精及化学性肝损伤对肝细胞的伤害。 酒精肝患者平时还应该保持一个良好的心...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
人民网9月18日电全聚德集团首个高端餐厅全聚德?食王府自年初开业以来，坚持不同季节不同节气推出不同的养生菜品，同时邀请营养专家为网友现场讲授养生知识。9月18日，北京医院营养科王璐主任的膳食养生课又开课了，同时店项目厨师长付立生在食王府的互动餐厅现场教授秋季养生菜品“生焗乌江鱼”的烹饪过程。 秋分节气后天气正式进入了秋季,专家表示，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如竹荪、芝麻、核桃、...
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