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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
“做产品运营对我生活影响很大，工作方法一脉相承。做互联网运营，首先确定KPI目标，提出诸多方案，列计划一一执行，出现错误立即反思。这种方法直接影响了我的健身。”提到健身，霍仟神情透着几分愉悦和骄傲。她的微博和朋友圈时常晒出健身新成果，如学会倒立，如马甲线的诞生。 腾讯的高强度工作，让以前不爱运动的她在体质上吃了大亏，脊椎疼、落枕、感冒等毛病接踵而至。霍仟下决心开启健身之旅。 她的健身和别人相比，呈现极强的自律性。霍仟没上私教课程...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
如果现在你还在为自己纤细苗条的身材而感到骄傲的话，那么你就out啦。因为现在不管是男生还是女生，都在追求有线条的肌肉型身材。那么问题来了，健身新手该如何制定出适合自己的全面的健身计划呢？ 其实想要制定出合适自己的健身计划也很简单，大家只需要根据以下三点来制定相关的健身计划就可以啦。 因为每个人的身体状况是不同的，所以相对的健身计划也是有所不同的，有的时候适合别人的健身计划未必会适合大家，因此大家想要制定正确的健身计划，一定要对自...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
2017年全省考试录用公务员笔试将于4月22日、23日举行。记者今天从省人社厅了解到，今年人社部门将进一步加大考风考纪的治理力度，对违规违纪考生涉嫌犯罪的，将移送司法机关依法追究刑事责任。[详细] 清明没玩痛快的市民有福气了，随着“五一”小长假的日益临近，不少市民开始捣鼓拼假游，请假4天就能休假九天，比国庆、清明连休还要多一天。从山东以及济南情况来看，携程网、去哪儿网信息显示，济南的趵突泉景区、大明湖景区、千佛山以及泉城广场都是各...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
1月28日(腊月二十八)下午，天津市第十四届“健身大拜年”系列活动启动仪式在东丽区全民健身活动中心举行。“健身大拜年”系列活动的举行是为进一步落实《全民健身条例》，努力营造我市新春佳节欢乐、和谐、喜庆的节日氛围，自我市2001年创立并逐渐推广到全国，至今已经成功举办了十三届。启动仪式上，进行了太极拳、武术、健身秧歌、乒乓球、大头娃娃舞、空竹花键等表演。 在启动仪式上，天津市领导向全市市民发出了“健身大拜年、红火度新春”的号召，希望...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
1、已经熟悉主要肌群的基础训练动作，熟悉健身常识，并且有至少3个月的健身房训练基础。 2、该计划只有力量训练部分，没安排有氧，所以适合增肌，当然该计划也是可以作为减脂计划的，自己根据情况每周每次力量训练后安排3次30~40分钟左右的有氧，1次早间有氧，总共4次有氧，就可以当做减脂计划使用了。 卷腹15次→仰卧举腿15次→平板30秒(动作间无休息，全部做完算1组，做2组，组间休息30~60秒)...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
新华社北京１月１７日电（记者吴俊宽、高鹏）国家体育总局１７日发表了《全民健身计划纲要》实施１５年白皮书，全面介绍了在１９９５年６月２０日国务院颁布《全民健身计划纲要》之后到２０１０年的１５年内，我国全民健身事业取得的成就和面临的问题。 白皮书全文约４．３万字，共分为实施《全民健身计划纲要》的措施与进展、实施《全民健身计划纲要》取得的重大成就、实施《全民健身计划纲要》的经验与问题、推动新时期全民健身事业进一步发展等部分。 白皮书...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
扎克伯格今年33岁，是世界最大社交网络公司的CEO。福布斯全球富豪排行榜上，他排行第5，年龄最小且远远低于其他上榜的富豪。 Facebook的市值为4332.5亿美元，打理这样一家公司，每天必然有非常多事情需要处理。但是，他依然有时间去锻炼身体，到处旅游，以及陪伴家人。甚至之前有一段时间总在朋友圈刷到他的信息，又是学会了讲中文，又是持续在跑步。 一旦完成以上的事情，他就会出去锻炼身体。一般一周三次。有时候他还会带着他的狗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
1月17日，国家体育总局在京发表《〈全民健身计划纲要〉实施十五年》白皮书。白皮书全面介绍了1995年6月20日国务院正式颁布实施《全民健身计划纲要》(以下简称《纲要》)后到2010年的15年间，我国全民健身事业取得的重大成就和经验以及存在的问题，并对推动新时期全民健身事业进一步发展做出展望。 白皮书全文约4.3万字，分为实施《纲要》的措施与进程、实施《纲要》取得的重大成就、实施《纲要》的经验与问题、推动新时期全民健身事业进一步发展...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
11月青岛市万人健康跑待定市体育局23月武术进校园社会指导员培训少儿体校市南区全民健身领导小组33月社区健身体育项目推广培训待定市南区全民健身领导小组44月市南区乒乓球比赛待定市南区全民健身领导小组54月市南区篮球比赛待定市南区全民健身领导小组64月市南区象棋比赛待定市南区全民健身领导小组74月全国登山节——市南区分会场信号山市南区全民健身领导小组85月市南区羽毛球比赛待定市南区全民健身领导小组95月市南区广场舞评比展演八大峡广场市...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
白皮书指出，15年间，中国全民健身事业取得了令人瞩目的成就。中国城乡居民体育健身意识普遍提高，体育健身活动广泛开展，群众体育组织不断加强，群众健身的环境和条件明显改善，参与体育健身活动的人数大幅增加，国民体质显著增强，具有中国特色的全民健身体系基本建成。 据了解，这是继2005年发布的《中国全民健身十年（1995－2005）》白皮书之后，国家体育总局再次发表的关于中国全民健身事业发展情况的白皮书。 v日本健身爱好者不惧严寒冰水...
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