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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
七分吃三分练，这句话可以说是健身界的至理名言，也是每个入门者最先需要知道的事。所以本文就从吃开始，到练，循序渐进地给大家科普一下“如何科学地建立运动计划”又名“如何在三个月练出让人羡慕的马甲线”。... 七分吃三分练，这句话可以说是健身界的至理名言，也是每个入门者最先需要知道的事。所以本文就从吃开始，到练，循序渐进地给大家科普一下“如何科学地建立运动计划”又名“如何在三个月练出让人羡慕的马甲线”。 首先，有两个消息，一个坏消息...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
很多人的好身材不是天生就有的，而是需要后天的努力。即使明星也不例外，没有什么药物可以让你一劳永逸，身材如初。容貌需要经营，身材更需要经营。 她在网上小有名气，健身的同时还呼吁粉丝不要节食，合理饮食，结合锻炼，健康的身体才让你有好的身材，好的身体才能让你享受更好生活。 Gracek是韩国人，健身的时间有2年了，臀部跟胸部是她最满意的部位，背部肌肉比较薄弱，但是对于很多女孩来说，这样的身材已经很出色的。 Gracek健身房很喜欢做...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
一般而言，女生健身多数不是为了练出肌肉，但健身房中的女教练例外。如果你常去健身房，就会发现那些从业多年的女私教都比普通女生要壮实一些。这里要说的这位女教练，她就有着强壮的体型。 她的名字叫黄氏梅，今年26岁，是一名来自越南的健身教练，同时也是社交媒体上的健身网红。黄氏梅经常在ins上晒自己的工作照，吸引了近6万粉丝的关注。虽然影响力比不上大咖健身模特，但黄氏梅的身材却丝毫不逊色。 资料显示，黄氏梅的身高为1.60米，体重达到12...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
说起来健身，这也是一个非常常见的话题，要是真的给健身开一个讲座的话可能三天三夜都说不完，关于健身，真的有很多我们值得学习和注意的地方，我们应该正确健身，健身虽然是为了锻炼身体但是如果不能正确的健身却有可能会造成伤害和影响。 健身的人都知道健身时对于吃的东西真的非常有要求，如果不能合理的搭配食材，健身可能根本达不到效果，而且可能还会造成暴饮暴食的可能。因为健身餐基本上都是比较清淡的东西，如果你不能好好的调节自己，就容易造成一种吃东西...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
小时候的凯拉爱打篮球，然而当时的凯拉是个体重不足的小女孩。在她15岁或16岁的时候诊断出子宫内膜异位症，并且可能将会为她的未来带来生育问题，而决定进行手术。上网搜集资料后，凯拉发现健康和强壮的身体可减轻不孕症，因此开始上健身房健身。 她回想起最初被健身房吓倒，直到一名私人教练鼓励她就从某处开始吧。凯拉发现她很享受锻炼带给她的感觉，因此放弃了原来成为美容治疗师的计划，在18岁时以健身教练的身份毕业于澳大利亚健身学院。 毕业之后，凯...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
人们有时候总是把健身和运动混淆起来，似乎只要让自己动起来，身材就理所应当各种完美。但其实不然，如果运动是一种习惯，那么健身塑形则是一种专业，总需要专业知识的引领才能效果明显。 看看这位女生的身材，她叫米歇尔，可以看出有一定的训练基础。身高157.5厘米，体重113斤的她曾是一位自行车手，虽然整体看起来身材还算匀称，可局部来看赘肉还是相当明显，体脂率是21.1%。 侧面来看可以看出她的小腹赘肉相当突出，而且还有一点圆肩驼背。爱运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
随着生活水平的不断提高，对于孩子的营养问题也更加关注，身边的“小胖墩”在不知不觉中就多了起来。肥胖并不是可爱的代名词，长此以往也会对孩子的身体健康造成影响。 看看这位小女孩，她叫莱克西，今年只有12岁，可她的体重却达到了100斤。看看这身材，你就知道原来减肥也会成为一个小孩的必修课。 毕竟到了女生爱美的年纪，真正激发她减肥热情的就是脸上明显的双下巴，这一点让她非常自卑。也正是因为如此，她才毅然决然地投入到减肥的行列。 减肥运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
女生们要拥有一个美好的身段，就必须要到健身房健身。但是现在的人们大部分的时间都用来工作，没有充裕的时间上健身房。不过别灰心，健身专家精心挑选了7个简单的动作，每天只要做10分钟，坚持一个月，你的身体线条就会有明显的变化。拿出毅力和决心，为了好身材努力吧！ ▼1.平板支撑（Plank）。呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，身体伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面。这是公认的训练核心肌群的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
原标题：49岁女星靠健身保养,身材曼妙似少女,19岁NBA小鲜肉示爱 娱乐圈有很多女明星，即便年龄超过40岁，却依旧保养的很好，身材外貌和年轻时差别不大。在欧美，这种现象更为普及，因为绝大多数女明星都有健身的习惯。 好莱坞女星珍妮佛·安妮斯顿是一位国际级的女明星，1994年靠着在电影《老友记》中的精湛演出已经走红，至今依旧活跃在影坛一线岁，但是由于坚持多年的健身习惯，她的身材几乎和年轻时候没有差别。形成明显对比的是，同样是4...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
相信许多女生都会面临一个同样的问题，那就是随着人们生活节奏和工作压力的不断增大，越来越可能面临身体局部肥胖的情况，特别是小腹，稍有不注意，明显的赘肉就为你的身材减分不少。 看看这位女生的身材，其实她根本算不上肥胖，但腰腹部的赘肉还是让她看起来没有那么健康有型。你是不是也和她一样为了与腹部的救生圈作斗争而想尽了各种办法。...
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