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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
在国内，女孩子健身健美真的是很少见，但国外健身的女性就比较多了，她们更追求运动美，追求好身材，让身体更健康。今天介绍的这位健身女神叫莉娜，今年24岁，体重110斤。当你看到他美丽的腹部肌肉和马甲线时，你是否还觉得女性有肌肉很丑？ 由于女性在健身期间的睾丸激素分泌低于男性，因此，练习腹肌和马甲线的女性不知道需要多长时间和训练结果才能达到目的，莉娜坚持了下来，她每天都会进行健身，每天都要求自己达到一天的训练计划。 莉娜觉得让她自豪的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
夏季的时候，很多女生都非常的苦恼，因为腰腹部的赘肉让她们与很多好看的衣服失之交臂，减掉腰腹赘肉也是很多女生减肥的初衷，那么锻炼多久才能拥有健康有活力的腰腹呢?这位女生就选择了一个30天的腰腹锻炼计划，每天锻炼10分钟，看看30天能有怎样的改变。 从这位女生的照片可以看得出，她的身体充满着活力，没有多余脂肪的身体看起来非常的健康，整体身材看起来都非常的纤细，腰腹还有隐约可见的马甲线。但是她对自己的身材依然不满意，于是她开始了为期30...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
要点手肘夹紧身体，小臂处于水平位置手臂向外侧旋转，不要耸肩呼吸手肘向后时呼气，还原时吸气 要点手臂伸直水平展开，夹紧上背部带起手臂挺直背部，头部与脊柱处在一条直线上呼吸抬臂时呼气，还原时吸气 要点训练时感受脊椎两侧肌肉收紧贴于地面的手臂、腿保持放松呼吸挺身时吸气，还原时呼气 要点全程收紧腰腹核心，挺直背部身体触地，手离开地面后再快速撑起呼吸身体下落时吸气，起身时呼气 哑铃过头深蹲:手臂伸直在头顶，背部挺直，膝盖不过脚尖，身体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
如果现在你还在为自己纤细苗条的身材而感到骄傲的话，那么你就out啦。因为现在不管是男生还是女生，都在追求有线条的肌肉型身材。那么问题来了，健身新手该如何制定出适合自己的全面的健身计划呢？ 其实想要制定出合适自己的健身计划也很简单，大家只需要根据以下三点来制定相关的健身计划就可以啦。 因为每个人的身体状况是不同的，所以相对的健身计划也是有所不同的，有的时候适合别人的健身计划未必会适合大家，因此大家想要制定正确的健身计划，一定要对自...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
7月21日，江西南昌，13岁少年高文浩酷爱健身。高文浩说因为之前经常被欺负，他便从小学六年级就开始健身。 周杰伦在社交账号上晒出妈妈叶惠美的照片，并配文“Mymomisafashionicon”照片中，周杰伦妈妈叶惠美身着潮服。 7月22日，刘嘉玲在个人的社交网站上晒出了一段视频，分别吐槽了三位男主演。 有网友偶遇孙俪在伦敦和一双儿女一起游玩，游玩时等等和小花朵纷纷牵起了孙俪的手，而孙俪连提包的手都没有了。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
陈少洛虽然已经五十岁，但是看上去依然少女范十足，问她是如何做到的，她说:一个人是否充满朝气，不是由年龄决定的，而是心态。保持纯真的童心、宽广的爱心，感恩的诚心，爱美的信心，你就会永远年轻。在三八妇女节来临之际，请随小编一起走近这位充满活力的健身少女。 陈少洛的微信名叫洛神。神，会意象形字。从示从申，示是启明智慧、传到思想的意思。智慧的启发和转变的发生一样，都不是一蹴而就的，十五年前，温州美女陈少洛还只有八十五斤，看上去特别瘦，体质...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
在这个以瘦为美的时代里，还是有很多的朋友想要增肥的，但是增肥也不是漫无目的的吃东西就可以解决的，也是需要一个完善的机会，今天成sir就给大家详细的介绍一下增肥计划有哪些，感兴趣的朋友可以来看看哦。 吃得不少，可为什么长不胖;吃得很全，可神色就是不好;也有多吃不胖精神面貌不错，就是吃不胖的群体。这些人平常很留意养分的摄入，但往往达不到理想的效果，这是体内消化酶和无益菌活性低的缘故。消化酶和无益菌，被专家们并称为肠胃安康的两大卫士。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
新浪娱乐讯美国斯蒂迪奥城，艾丽·范宁（ElleFanning）外出健身，艾丽·范宁身穿运动bra搭配运动裤大炫健身成果，看到镜头大方露甜笑，纤细的身材尽显满满少女味道。 新浪娱乐讯美国斯蒂迪奥城，艾丽·范宁（ElleFanning）外出健身，艾丽·范宁身穿运动bra搭配运动裤大炫健身成果，看到镜头大方露甜笑，纤细的身材尽显满满少女味道。 新浪娱乐讯美国斯蒂迪奥城，艾丽·范宁（ElleFanning）外出健身，艾丽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
现在介绍行业的发展速度非常的快，而且现在国家也在提倡全民健身活动。一盒，现在人们追求健康的生活有关系。这是人群的逐渐增多，也直接推动了健身行业的发展。是的，健身行业里边儿的。专业健身教练人才极度匮乏。市场需求供不应求。而且随着时代的发展，很多女生开始逐渐关注健身行业。那么女生适合做健身教练吗?做健身教练有什么优势劣势。 首先，那女生做健身教练，肯定是有一定优势的。第一，女生的沟通能力一般都比男生要强。能够很快的得到会员的信任城为会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
都说三月不减肥四月徒伤悲，除了广大小仙女们都在3月开始了自己一年一度的减肥大计，对于身材管理严格要求的女明星也自然是不能少，近日，关晓彤和蒋欣就分别因为健身上了热搜，真是到了不瘦都不行的季节了。 都说三月不减肥四月徒伤悲，除了广大小仙女们都在3月开始了自己一年一度的减肥大计，对于身材管理严格要求的女明星也自然是不能少，近日，关晓彤和蒋欣就分别因为健身上了热搜，真是到了不瘦都不行的季节了。 先是关晓彤工作室晒出了一段关晓彤健身的视...
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