Tag "减肥肚子在健身房" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 周一双臂哑铃弯举，先用你最大的重量，能做多大做多大，比方说15kg的能做1个，就不要12.5kg的做10个，中间休息45秒钟，做下一组，练1个都做不动1个的时候换小一点的重量，直到5kg的都玩不了了。大约20分钟 周二深蹲和倒蹬，屈腿，遵循以上原则，最好有人带你，40分钟。然后腹肌撕裂者x和跑步40分钟 周四引体向上，T型杆划船，动作要标准...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 非常感谢您的指点！我晚上6点半以后到家，吃了晚饭，7：40左右开始健身我是先有氧（楼梯机）40分钟，后力量20分钟左右（腹部刚开始2周力量确实差的太多了，在逐渐增加），最后游泳30-40分钟，每周一休息，这样合理吗？健身前、后啥时吃饭更合理？因为前面做了一个小时所以游泳确实慢了点，以后加快速度！有点平台期的感觉，体重下降慢很多了！恳请给我些具体的改...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有自己的选择就好啦，也不用我这个陌生人瞎操心啦，如果可以的话，请点一下采纳我的回答吧，我在过任务，谢谢你啦~ 建议你去瑜伽馆，健身房大多数是器械，不太适合女性，我在自在瑜伽练了半年，肚子上的肉肉减了很多，穿衣服也比以前好看，同事们都说我变漂亮了 这个你多重？如果就一点点，可以抬腿，每天都做，还有就是晚上少吃点，不吃夜宵，实在饿了，吃水果… 记得...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、跑步机先慢走5-10分钟（4-5档）热身后跑起来10-20分钟（5-8档）之后慢走1分钟20-30分钟 3、练手臂和背部，躺着举杠铃，根据自己的承受能力选择重量（我是5KG的）身体平躺，脚撑地，双手举起比肩宽约30CM，杠铃往上举举于胸上方，杠铃下来时，双手呈90度角。保持平衡举3组，前2组30下，最后一组加多5-10下 4、练...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
向健身房私人教练请教“减肥计划”----女22岁身高160体重130上身偏旁肚子肉多后背肉多 最近在健身房办了张年卡，为了健身和减肥私人教练固然好，可是，囊中羞涩。。。MM我160身高，体重65公斤，无心肺毛病，体能较好，上身偏旁小臂不粗大臂有些粗下半身较上半身不算胖但是我这身高体重摆着了粗了且肉肉有些偏硬。最近2个月我每天基本都... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
人民网武汉8月4日电肚子“发福”，武汉的陈先生疯狂运动减肥，健身时突发腹部剧痛，被送医急救，才发现脾脏长了巨大肿瘤，把左肾都“压扁”了。 小陈今年27岁，是名销售人员，特别注意自身形象。近段时间，他发现腰身胖了一些，腹部微微隆起，下决心要减肥，每天去健身房，除了瘦身，还想练肌肉。坚持了一个多月，小陈感觉效果不是很明显，左边肚子还是有些鼓胀，有时候还隐隐胀痛，他以为是饿得胃痛，也没在意。上周末，他在健身房锻炼时，腹部一阵剧烈胀痛，...
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