Tag "健身房减肥计划男" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
你运动后，肌肉量不增加？基础代谢不增加？运动消耗的热量可以忽略？（运动中的糖源消耗和脂肪供能都被你吃了么）； 饮食固然重要，但一味的控制饮食却没有运动，会导致肌肉含量下降，基础代谢率降低，难道你要越吃越少，变成干瘪的瘦子？放弃运动带来健康体魄？ 运动不仅能帮助你得到你想要的形体，还可以磨练你的意志。科学运动+合理饮食+良好的作息，才是我们要去追求的； 只有合理饮食+科学运动（提升你肌肉含量，降低你体脂肪含量）才能塑造一个健康...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
对于现代很多人，平时的工作和生活中运动量比较少，身体素质下降，抵抗疾病的能力也随着减弱，出现各种各样的亚健康。为了能够拥有健康的身体，越来越多人注重健身运动方面。跑步是非常受欢迎的运动项目，通过跑步不仅能够减肥燃脂、锻炼身体还能减轻生活压力，而且它的动作非常简单，全民都能够参与。 作为跑步重要的辅助器材——跑步机当然也非常受欢迎。以前跑步机可能只是出现在健身房中，而随着人们生活水平的提高，越来越多的跑步机出现在普通家庭用户家里。人...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
跑步机减肥不要刻意去想能不能减，减多少，动起来了至少不会再胖下去了嘛(管住嘴的前提)。要是能坚持下来，我觉得体型的变化要比体重大。要根据自己的身体状况，循序渐进。比如很久不运动，一开始就往一小时跑，很容易拉伤。状态好的话保持匀速，四十分钟就可以达到锻炼的目的，而且跑步机一定要注意保护膝盖。 如果打算通过运动达到减肥目标，最好的办法是选择一项运动，并且爱上他，痴迷这项训练，这样你会自然的付出更多的精力和时间，训练量也会不停的增加，喜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
潍坊新闻网2月8日讯俗话说，“每逢佳节胖三斤”，春节期间的“狂吃狂吃”之后，很多上班族紧接着开启了节后减肥计划，城区各大健身房随之迎来大波健身客流。当然，如今各类运动APP层出不穷，也有很多人抱着手机在家发力。手机APP对健身房业绩是否有冲击？健身行业目前现状如何？记者近日对此进行了调查。 在潍坊学院附近一家培训机构工作的朱女士一上班就忙着考察健身房，因为过年吃胖了。记者获悉，像朱女士一样，在春节期间尽情享受各种美食之后，很多上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
他也向镜头说了初衷：只为证明科学系统运动的有效性，他一直坚信只有运动和健康的生活习惯才能真正从根本达到减肥目的。减肥肯定没有捷径，不要相信除了运动搭配健康饮食以外的任何减肥法 @大米煮好了：普通人可不要学，不管是放开吃成胖子，还是拼命练肌肉，对身体伤害都非常大 @Elvaoo：人家本身肌肉含量就高所以相对于普通人基础代谢高也好降脂肪但人家三个月减这么多还练出腹肌也是需要毅力的普通人根本做不到 声明：该文观点仅代表...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
少食多餐，每天吃5到6餐，每餐少一点，严格限制油脂类食品【花生油，奶油等】，尽量吃复式碳水化合物，个人推荐燕麦跟大米熬得稀饭，能吃杂面馒头不吃精面的，配合力量训练减肥，因为肌肉的增多会增加新陈代谢速度，加快燃烧体脂，还能让你的精力更饱满，最好力量训练后进行有氧训练，因为力量训练后体内糖原基本被消耗殆尽，此时进行有氧训练事半功倍，有氧训练方式推荐高强度间歇式有氧训练，即快跑与慢走结合，初学者可以45秒快跑，半分钟慢走，来回循环20分钟...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
都说我们这代人活得不容易，减肥减得比谁都勤，肥肉来得比谁都快。想哭出来只需要一秒钟，因为站上秤的一瞬间，立马就能感受到来自这个世界深深的恶意。 每天都在说「这次我一定要瘦成一道闪电」，每天都在被生活无情打脸。因为即使消耗卡路里的方式已经变得越来越多元，也还是远远赶不上你长胖的脚步。 没办法，陷阱太多了，稍有不慎都面临着长胖的风险。就算是费尽心思减肥，一不小心方向跑偏，也会分分钟胖十斤。 长胖也许不是你的错，错的是那些可爱的麻辣...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
新华社上午电美国男子戴维·史密斯体重一度达285.8公斤，面临过度肥胖带来的生命威胁。经过数十个月锻炼和手术“割皮”，他不但减肥成功，还成为一名健身教练。 “我26岁时，医生说，因为太胖，我只能再活4个月，”史密斯说，“我胖得像座山。我以前体重一直超标，曾经达到630磅（285.8公斤）。” 史密斯2003年与当地健身教练克里斯·鲍威尔成为朋友。在鲍威尔指导下，他走进健身房，开始减肥。连续26个月，史密斯每晚长跑，同时远离各种...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
电影上映了几天，彭于晏的身体各部位轮番上了微博热搜，掐指一算，朋友圈里会出现一票想给彭于晏生孩子的姑娘……现在的人都那么不矜持的么!对美好肉体的向往是无性别之分的，就连姜文导演也说“这么美好的身体为什么不拍?” 那么彭于晏裸奔的时候你到底在想些什么?是不是感觉浑身燥热??冷静一下!!理智地捏捏自己肚皮上的肉，想想自己长期以来的减肥之路，有没有感到内疚？！真的，能控制体型的人太可怕，自律的人太可怕! 早在曾经拍《激战》接受特训之...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。 经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯...
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