56健康网

减肥健身

有氧健身操有哪些动作

管理员 发布于 5年前 (2019-09-26)

　　有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。...

阅读(138) 评论(0)

减肥健身

5-insanity系列 每天25分钟有氧减肥健身操视频教程 第一阶段 5_高清

管理员 发布于 5年前 (2019-09-26)

　　5-insanity系列每天25分钟有氧减肥健身操视频教程第一阶段5_高清　　缓和运动，全身拉伸－拉伸运动-_iCan3处理后_iCan3处理后　　肚皮舞入门教学视频肚皮舞教学视频小薇肚皮舞教学埃及步_cutHD_标清　　肚皮舞入门教学视频肚皮舞教学视频小薇肚皮舞教学手部动作_cutHD_标清　　肚皮舞入门教学视频肚皮舞...

阅读(153) 评论(0)

减肥健身

有氧健身操对人体有哪些好处

管理员 发布于 5年前 (2019-09-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。　　2、减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。...

阅读(190) 评论(0)

减肥健身

kitty有氧健身操吴丹能减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)

　　有氧运动都能够起到消耗身体脂肪的作用，但是还需要控制饮食中的整体热量，这样才能够起到最好的效果。　　超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可...

阅读(169) 评论(0)

减肥健身

有氧健身操有什么作用

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　首先声明本人不是专业人士，有氧健身操应该算有氧运动的一种吧，有氧运动前30分钟是燃烧肌肉糖分，30-50分钟是燃烧血液里的糖分，50分钟以后才开始燃烧脂肪吧，所以有氧运动是减肥最有效果的运动减肥吧，我就是靠做健身操和无氧运动花1个半月从183斤减到156斤了的，当然如果是想减肥一定要配合饮食效果更佳，如果又想减肥又想健身的话最好先无氧运动，然后再有氧运动配合效果比较好，以上是个人经验而已，至于是否科学还未知！希望对你有帮助。...

阅读(198) 评论(0)

减肥健身

为了减肥每天坚持练习有氧健身操（30-40分钟）不会出现坏的影响吧？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不会啊，我每天都坚持做有氧操，感觉挺好啊，瘦身的效果很明显，只要注意运动的时间，不要在饭前喝和饭后，晚上太晚了也最好不要运动，以免影响睡眠。...

阅读(155) 评论(0)

减肥健身

我想知道Kitty健身操活力健身操是有氧还是无氧还是两个结合 下面发视频地址

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　我想知道Kitty健身操活力健身操是有氧还是无氧还是两个结合下面发视频地址　　我想知道Kitty健身操活力健身操是有氧还是无氧还是两个结合下面发视频地址　　有一首歌最后那个做放松的英文歌声音类似后街男孩的声音但是好像找不出那首歌。回答的好可以加分地址　　有一首歌最后那个做放松的英文歌声音类似后街男孩的声音但是好像找不出那首歌。回答的好可以加分地址　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问...

阅读(159) 评论(0)

减肥健身

有氧健身操30分钟有哪些

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　核心提示：三十分钟的时间即不是很长也不是很短，不过在每天的时候，即便在忙碌也是可以抽出三十分钟的时间的，利用好这三十分钟的时间做些有氧运动，对心肺功能是非常好的，有利于身体更加的健康，那么有氧健身操30分钟有哪些呢？　　三十分钟的时间即不是很长也不是很短，不过在每天的时候，即便在忙碌也是可以抽出三十分钟的时间的，利用好这三十分钟的时间做些有氧运动，对心肺功能是非常好的，有利于身体更加的健康，那么有氧健身操30分钟有哪些呢?　　在生活...

阅读(178) 评论(0)

减肥健身

谁有高清的kitty健身操发一个谢了

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我找那个北京教练问了人家说这个属于1W多的课程不能乱给他说晚上和我聊我在微博上找到的你试试...

阅读(154) 评论(0)

减肥健身

insanity系列 每天25分钟有氧减肥健身操视频教程 第一阶段 5_高清_标清

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　insanity系列每天25分钟有氧减肥健身操视频教程第一阶段5_高清_标清　　insanity系列每天25分钟有氧减肥操减脂瘦身视频教程第三阶段3_高清　　insanity系列每天25分钟有氧减肥操减脂瘦身视频教程第三阶段4_高清　　insanity系列每天25分钟有氧减肥健身操视频教程第一阶段4_高清　　insanity系列每天25分钟有氧减肥健身操视频教程第一阶段5_高清_标清　　insanity系...

阅读(188) 评论(0)