Tag "秋季养生保健小常识" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
秋季养生小常识有哪些？秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，那么秋季养生小常识有哪些？ 养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。 宜多吃粥：初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
秋季的天气正在逐渐的转凉，到那时在街上还是可以看到很的爱美的姑娘们穿着热裤，秀着自己美丽的身材。都说春捂秋冻，但是不少女性往往觉得冬季穿得少才能显得身材苗条，因此宁愿挨冻也不穿秋裤，可是女性不穿秋裤会对身体健康造成巨大的损伤，就让我们来细数不穿秋裤的隐患吧！ 近日，“有一种思念叫做望穿秋水，有一种寒冷叫做忘穿秋裤”“英雄不问出处，全都要穿秋裤”“衣带渐宽终不悔，中间还要穿秋裤”等搞笑体秋裤诗词在网友间广为流传，大家如赶集一般，恨不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。 1、及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。 2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
题记--秋季马上就要到来，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，虽然秋风带来秋季宜人的景色。但此时切勿忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。 秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为，寒凉调配为主要。 秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味，多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
秋季由于昼夜温差大，也是发病较高的季节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。所以秋季应注意养生保健，做到防病于未然。那么在这个至关重要的秋季有哪些养生小常识呢?饮食方面又有哪些宜忌呢?秋季秋高气爽的气候使许多人选择户外运动来锻炼身体，那么又有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来看看吧! 秋季膳食...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。 秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
秋季也是一年保健养生的好时节，预防疾病，秋季保健要注意一些生活细节。比如早上起床也是有讲究的。下面就跟小编来看看早上起床如何保健养生？ 早睡早起身体好，有的人却走进一个误区，认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。 起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。 肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。 宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
天气渐渐转凉，季节更替随着时间的流逝，几场秋雨几番凉，都说秋季最适合养生的季节，如果秋季照顾好了自己的身体将会健康一整个冬天。今天让泰福高将为大家传授地道的秋季养生小常识，用焖烧杯做出秋季的养身食谱，美味食品尽在泰福高焖烧杯。 脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型的现象。胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一，入秋后正是保护它的关键时期，粥便是此时调节脾胃最好的饮食。每天早晨用泰福高焖烧壶焖一大碗营养米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
秋天天气干燥，宝宝们也很容易上火，还由于气候的陡然变化，宝宝的身体不适应而生各种疾病，因此，秋季的幼儿的保健非常的重要。 秋高气爽的季节，温度气候宜人，各种瓜果梨桃也很多，是孩子喜欢的季节，这个季节不冷不热，很适宜家长带着宝宝在户外活动，但是秋天天气干燥，宝宝们也很容易上火，还由于气候的陡然变化，宝宝的身体不适应而生各种疾病，因此，秋季的幼儿的保健非常的重要，接下来，小编给父母们介绍一些秋季保健的小常识，希望可以帮到大家。 一、...
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