Tag "饮食减肥法" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
减肥是许多人都想做但是很难做到的事，工作学习的压力让人没有那么多的精力去锻炼，回家后只想舒舒服服的睡个好觉。但你可能不知道平时忙于工作的你竟然可以利用睡觉的时间一定程度上的实现减肥的效果。 我们在进入睡眠状态的时候，身体会消耗30%的基础代谢，并且睡眠的时候身体同样也会消耗脂肪和热量。科学表明睡前做一些小运动更有助于睡眠时体内脂肪的消耗。但是对于可能不太爱运动的你，请看这5种食品。睡前多吃这5种东西...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
但是，尝试过节食的人会发现，这样的减肥效果并不能持久，当你恢复饮食后，体重就不知不觉反弹回来了，还会变得比原来还胖。 网上随意可搜索得到的苹果代餐、不吃主食、不吃肉类食物，只吃蔬果的方法是不可取的。身体需要补充多种营养，才能有足够的动力运转代谢。过度节食，会让身体主动降低身体的基础代谢，易胖体质也会跟随你。 减肥怎么吃才能瘦？4个饮食建议，让你控制热量摄入的同时，让体重持续下降...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
最近很多小伙伴反馈生酮难，饮食很难生酮，生酮了一不小心就退酮，好不容易生酮但是不掉称，饮食又难把控，整天为生酮减肥发愁，毕竟只有生酮了才能掉秤，该怎么办？说能不能让我带大家生酮饮食实战，分享一下生酮饮食经验，毕竟我已经指导过3000多人生酮饮食最高掉秤达到58斤，所以我组织了一个免费生酮指导服务，给大家一些简单实用的生酮饮食方法，目前很多小伙伴都按照我们要求饮食掉秤都在5-20斤 我每天都会分享一些...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
大多数都市的白领女性都是“外食族”。外食族常常为了方便或者是由于工作忙碌的原因，而选择在外面吃饭。这样会导致吃进过多的热量而不自知，那减肥就变得更加困难了。下面来给你推荐8个饮食减肥方法，让作为外食族的你也能吃出苗条！ 当你感到非常饥饿，你就会不顾一切地大吃特吃，饥饿会让你吃得更多。为使自己的身体尽快地苗条下来，一些年轻女性急于求成，给自己制定了异常严格的节食计划。这些年轻女性都...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 循环饮食减肥法是一种历时三个星期的快速减肥方法。是通过一个三周的饮食控制期和无控制饮食间歇期。进行的不连贯的减肥，使体内储存的脂肪下降，但并不降低新陈代谢率的安全减肥方法。 循环饮食减肥法需要配合运动。要使体重降低并维持在一个合理水平上，必须加强体育锻炼，循环饮食减肥法当然也不例外...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
之前的一篇文章已经为大家详细介绍了生酮饮食的减肥方法，但是有很多人还是不习惯不吃碳水，所以，接下来我将为大家介绍一种新的减肥方法，供大家参考。 “碳循环饮食法”用来结合运动健身是非常合适的，如果你平时热爱运动，那这个方法就适合你用来减肥，并增加肌肉含量。 这种方法能比较好的帮助你在减脂的同时保持比较好的锻炼效果。如果仅仅是遵循碳循水环的饮食方法而不锻炼，那么你的减肥之路很大可能...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
据新华社电很多减肥爱好者认为，想减肥就不能吃碳水化合物。美国梅奥诊所的研究人员发现，采用低碳水化合物饮食法能够有效地快速减肥，但这招最多只能用半年，否则不仅减肥效果不明显，还可能有害健康。 研究人员分析了2005年1月至今年4月间全美减肥人群的调查数据后发现，采取低碳水化合物饮食法，比如阿特金斯减肥法、迈阿密饮食法、原始人饮食法等，减肥效果比低脂饮食法更明显，半年内体重平均多减1至4千克。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
想减肥的人往往会从网络或媒体搜索各种减肥资讯，但实际执行后，效果往往不如预期。因为每个人的身体都具有独特性，适合别人的方法，不一定适合你。 除了生酮饮食法，许多饮食法也曾红极一时，比如阿金饮食法、地中海饮食法、低GI饮食法、低油饮食法等。 在确定采用哪一种减肥法之前，请先检视一下自己减重的目的。有人是为了更好的体态，有人是为了控制慢性病、有人则是希望成功受孕，也有人是为了想要活...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
美国日前发布的一项新研究显示，与节食减肥相比，降低饮食中碳水化合物的比例，能够帮助身体燃烧更多热量，从而帮助肥胖人群长期健康地保持减肥效果。 研究人员选取了234名体重超重的成年人，让他们先接受为期10周的减肥饮食。然后，研究人员选取了其中达到初期减肥目标的成年人，并将他们随机分成3组——包含60%碳水化合物的高碳水饮食组、包含40%碳水化合物的中碳水饮食组和包含20%碳水化合物的低碳水饮食组。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)
均衡饮食减肥法，是指减肥者每日应以五谷、蔬菜、水果和果汁为主食，但除了蔬菜是低热量食物可多吃些外，其他糖类食物应限量，也就是都要吃齐，但不要吃多。每天糖类食量不要超过2510焦，再加上蛋白质的1255焦和油脂的837焦，合计是每日4.6千焦的低热量糖类均衡饮食减肥法。 保持苗条的身材是一辈子的事。因此，女性在一生中，必须养成分配食物热量的习惯，更应记住高热量糖类不能天天大量吃，否则，每日只靠吃进大量...
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