Tag "饮食减肥法" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
】我们都知道要想减肥最成功不反弹，饮食+运动是很好的减肥方法，良好的饮食习惯+有氧运动让你快速有效的减肥，一起来看看这些最好最快的减肥方法吧。 如果你没有时间去阅读下面的技巧，那就记住这一点：养成一个良好的饮食习惯不是暂时的转变，而应该是一种生活方式的改变。为自己制定一个营养方案，并为之坚持一段时间（21天，你懂的），过后，你的身体就会变得更健康。切记！不要盲目地跟随最新速成的饮食潮流。 糖分是不能成功塑身的罪魁祸首之一。它经常...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
肥胖已经成为困扰很多男士朋友都被肥胖所困扰，走在街上胖子可比瘦子多，那么男人怎么减肥好呢？有哪些方法可以帮助男性减肥呢？对于肥胖的男性来说，通过饮食平时吃什么减肥效果好呢？ 现在很多的男士都是喜欢游泳的，不过游泳可是会被嘲笑是旱鸭子哦，作为男人的自尊心肯定是会学会游泳的哦，其实游泳不仅是为了面子，更多的是能够帮助减肥塑形呢，因为游泳是能够帮助全身的促进燃烧，有效的帮助身体塑造腿部、手臂、腰部和背部的曲线，让身体的肌肉更加的紧实好看...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
尽量不吃猪肉，更喜欢吃鸡肉、鱼肉、牛肉、虾等（少油脂）肉类；而且主要以煮、蒸、炖、清炒烹饪为主； 07、常吃粗粮，例如糙米、全麦面包、燕麦、土豆、玉米、地瓜等；经常吃新鲜的水果和蔬菜； 15、相比调制奶，喝蛋白质丰富、营养均衡的纯牛奶更好；也可以喝原味酸奶，添加剂少，为补充肠道所需要的益生菌； 01、一周坚持3-4次，每次30分钟-60分钟以上的运动，坚持有氧运动与无氧运动的结合； 04、每周安排2-3次以上的长时间运动（1...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
南京20岁女孩小张为了拥有好身材，最近半年一直通过节食减肥。1个月前，她反复发热、头痛。后来，突然浑身抽搐。医生诊断其患上了重症脑膜炎，损伤了智力。其智力仅相当于六七岁的孩子，已不可逆转。其实减肥不是儿戏，虽然现在大众的眼光是“以瘦为美”，但是减肥也要适度，任何轻率或不科学之举，都有可能给身体带来危害。 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物？当然不是啦！如果精明活用，它们也是减肥食品哦！肉类食物中的有效成分能帮你打造美体，小编这就为你推荐8款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。 猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。 1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。 2、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉，然后撒上面包糠和脱脂干酪。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
你知道吗？最近日本疯传一种减肥饮食，据悉在八个小时之内狂吃就能瘦，真的是这样吗？快去了解一下这个减肥饮食吧。 减肥永远都是不会落伍的，生活中哪里都能看到减肥这的身影。那么你知道吗？没有对的减肥方法，即使你在怎么努力都是没有用的。虽然说网上的减肥方法有很多，但具体的效果如何只有自己试了才知道。不过想要减肥其实真的很简单，我们可以根据自己制定出一个计划，再加上好的减肥妙招，月瘦10都不是梦。 狂吃也能减肥你信吗？最近网上都在疯传日本...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
直觉饮食法是美国科研人员提出的一个减肥概念，让那些想减肥的人不必和自己的食欲对抗，而是想吃就吃，但须适可而止。那么，怎么才能正确使用直觉饮食法呢？ 饮食的主要原因是纯粹的生理需要，饥饿感很自然的流露。食物可以维持人体的正常功能，满足其对营养的需要。另外，社交、情感和心理作用等因素也是进食的原因。饮食能带来天然的满足感和人为的乐趣。 直觉饮食法是基于对人体内部感觉和理解身体所需基础上的一种营养方式，透过身体内部的感觉和活动，精确地...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
原始人饮食法，顾名思义就是回归原始人饮食的方法，其主要特点是饮食中蛋白质含量很高，但碳水化合物成分很少，基本上拒绝奶制品和糖。 这种饮食方法可以让人们少吃深加工的食物，高蛋白低碳水的营养比例能让人们少吃一些食物就可以保持长久的饱腹感，对于减肥非常有帮助。但是，原始人饮食法对很多健康食物的摄入也进行了限制，包括豆类、谷物、低脂奶制品等，所以它就难免会带来一些副作用。 纽约大学的营养学副教授兼《ThePortionTeller...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。1972年，阿特金斯开创了低碳减肥法。他认为想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品，但却不能吃任何碳水化合物食品。此法在国内又被称作食肉减肥法，因为观念新奇受到了广泛的关注和效仿。 随后，低碳饮食法又发展成生酮饮食。这是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。 低碳饮食法的拥趸常常拿出国外专家的研究成果，说“...
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