Tag "腹部减肥健美操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
核心提示：1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
核心提示：保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，小编就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。 将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
导语：炎炎夏日，这正是秀出身材的好时机，如果对自己的身材不满，就赶快采取行动，做减肥健美操，锻炼全身肌肉，将多余脂肪燃烧掉，塑造出曼妙身姿。 夏天的时候，你也会想去游泳池戏水解暑吧。很多姐妹们一想到要穿泳衣就头疼：全身有很多尴尬的赘肉，穿上比基尼不是自曝其短吗？你的比基尼救星来了：燃脂减肥操。这套减肥操可以很好地锻炼你的全身肌肉，燃烧多余脂肪，使赘肉统统被击败！ 这套超级塑身减肥操不需要复杂器材，你可以赤足在任何场合练习。它对全...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
产后减肥是现代女性必须做的，但是产后减肥失败的案例比比皆是，那么孕妇产后减肥应该注意些什么呢？小编教你认清产后减肥误区，帮你完成产后减肥目标。 这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。 少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
减肥操有氧健身操减肥瘦大腿瘦肚子瘦身健美操-kitty健身操之八 下一段即将播放：元旦节的来历元旦节目表演元旦的习俗年会舞蹈创意圣诞元旦年会舞蹈睫毛弯弯HaHaHa串烧【微小微】 节目标题：减肥操有氧健身操减肥瘦大腿瘦肚子瘦身健美操-kitty健身操之八 简介：减肥操有氧健身操减肥瘦大腿瘦肚子瘦身健美操-kitty健身操之八...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，小编就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。 将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
核心提示：为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
21岁了，20周岁，想要减肥。想过抽脂，想过节食和运动。最后还是觉得，还是舞蹈吧。我学过健美操，在 21岁了，20周岁，想要减肥。想过抽脂，想过节食和运动。最后还是觉得，还是舞蹈吧。我学过健美操，在高中，会劈叉，纵叉，横叉不会。随便学什么类型的舞，求推荐。还有一周要学几次，练习应该像钢琴一样每天都要的吧？一周学费大概多少？每天要多久的练习时间... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
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