Tag "高蛋白饮食减肥" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
英国东英吉利大学的研究人员发现，食用富含蛋白质的三文鱼、牛排、豆类、牛奶等食物有益心血管健康，效果如同戒烟或坚持定期锻炼。研究人员从英国规模最大的一项成年双胞胎调查中抽取大约２０００名身高体重指数（BMI）健康的女性，了解她们的饮食习惯与血压、动脉血管壁厚度和僵硬度。结果显示，摄入氨基酸最多的研究对象，血压和动脉僵硬度较低。氨基酸是蛋白质的基本组成单位，生物体内各种蛋白质由２０种基本氨基酸构成。这项研究涉及７种氨基酸，包...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
减肥的时候，不仅仅是要关注体重是否下降。更多的是要关注自己的体脂率是否下降，减肥是要减掉脂肪增加身体中肌肉的含量。肌肉合成，就离不开蛋白质的参与。而在这些富含蛋白质的食物中，我们还希望这些食物中的脂肪含量更低一些。 高蛋白低脂肪的食物就是减肥最好的蛋白质食物来源，有些符合这些要求的食物做成的零食就可以让我们在饥饿的时候用来裹腹。对于无肉不欢的朋友来说，这无疑也是一个非常好的消息，减肥的时候别忘记备下...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
美国一项新研究发现，吃高蛋白食物时饮用含糖饮料会减少脂肪分解，导致身体储存更多脂肪。 研究人员通过实验发现，吃一顿含１５％蛋白质的饭时喝含糖饮料，被分解的脂肪平均减少７.２克，吃一顿含３０％蛋白质的饭时喝含糖饮料，被分解的脂肪平均减少１２.６克。 领导研究的美国农业部营养专家沙农·卡斯佩尔松说：“含糖饮料与高蛋白餐结合对新陈代谢的影响令我们吃惊。这种结合还会使人在吃饭４小时后还...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
新华网长春８月１６日电（张建、于楠）肥胖已经成为当今社会影响人们健康的主要因素，减肥的广告也铺天盖地，人们都希望拥有匀称的体态和健康的身体。专家建议，要想减肥取得实效，人们既要管住嘴又要迈开腿。 专家表示，肥胖的根本原因是摄入的营养元素超出了身体需要支出的部分，摄入过多的高脂肪高蛋白食物是导致人们肥胖的主要原因之一。 吉林省长春市健康教育中心主任丁春生说：“要想保持一个比较理想...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
新华网华盛顿9月14日电美国伊利诺伊州一个专家小组称，对于女性来说，保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯，可以减掉体内更多的脂肪，降低体重，而如果再加上定期锻炼，效果会更好。 研究报告的作者唐纳德·莱曼说：“高蛋白、低碳水化合物的饮食是一种很好的减肥法，绝对能使运动的效果更显著。” 伊利诺伊大学营养学教授莱曼和他的研究小组对48名年龄在40到56岁之间的女性进行了研究。她们被分为...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-22)
【环球网综合报道】许多人认为一边减重，另一边却同时增长肌肉是不可能实现的。但加拿大麦克马斯特大学的一个研究团队的研究成果却改变了人们的这一普遍认识。据英国《每日邮报》1月27日报道,，麦克马斯特大学一研究团队的研究成果显示，保持高蛋白、低卡路里饮食，并保持每周运动6天可以让人们在减重的同时增长肌肉。 据报道，麦克马斯特大学的研究团队选取40名年轻男士进行了为期一个月的测试。参与测试者被分为2组，测试...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-29)
2月14日，据外媒报道，英国谢菲尔德大学健康寿命研究所的发表在《老年医学》上的一项新研究表明， 研究中，研究人员调查了南约克郡地区256名65至89岁老年人参与者，研究评估了两个现有的数据集，这些数据集包含了该地区老年人膳食摄入量的详细信息。 结果发现，仅有不到50%的参与者蛋白质摄入量符合目前英国的建议，即每天每公斤体重摄入0.75克蛋白质（男性约53克，女性约46克）。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-27)
为贯彻落实健康中国行动，推荐长春市健康促进企业建设，进一步加强长春市健康工作场所、重点人群危险因素干预，长春市健康教育中心、吉林大学公共卫生学院联合大陆集团净月工厂共同实施了以“三减三健”、“烟草控制”为核心的特色健康促进活动——长春市首届35天减肥达人挑战赛和第二届28天极限戒烟挑战赛,10月31日两个挑战赛的颁奖仪式同时在某企业净月分厂举行。 据悉,通过自愿报名形式,共有企业职工193人挑战减肥...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-27)
有研究发现，食物中的蛋白质含量越高，这种食物的饱腹感就越强，这主要是因为蛋白质属于大分子物质，这种物质在进入肠道后被消化的速度会比较慢，所以在进食后能够让身体感觉很强的饱腹感。 这几天，一组蓝色以及黑色的建筑画在网上走红。这些画细看起来，全部由钢笔或是圆珠笔画成。颐和园、乔家大院以及一些小巷等，在作者刘凯笔下成为一幅幅3D立体画。 “你现在在哪里啊，告诉姐姐，姐姐去接你。”近日...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-27)
中新网吉林新闻11月2日电为贯彻落实健康中国行动，推进长春市健康促进企业建设，进一步加强长春市健康工作场所、重点人群危险因素干预，长春市健康教育中心、吉林大学公共卫生学院联合大陆集团净月工厂共同实施了以“三减三健”、“烟草控制”为核心的特色健康促进活动——长春市首届35天减肥达人挑战赛和第二届28天极限戒烟挑战赛。近日，两个挑战赛的颁奖仪式同时在大陆集团净月分厂举行。 据悉，通过自愿报名形式，共有...
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