56健康网

减肥方法

减肚腩最轻松的办法：有氧运动配合清淡饮食(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢？资深健美导师曹俊君认为，减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。　　从运动规律上讲，身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动，身体才开始消耗脂肪，所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧运动。曹俊君提醒，进行有氧运动最好选择全身性的运动方式，例如跑步、游泳等。...

阅读(66) 评论(0)

减肥方法

减肚子最有效的方法 日常5招消灭小肚腩

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。　　注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照...

阅读(117) 评论(0)

减肥方法

腹部减肥法_腹部减肥的最好方法_瘦肚子的最快方法运动_太平洋时尚网专区

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　男性腹部减肥法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。查看全文　　关于腹部减肥一直是当今这个社会上经久不衰的话题，那么什么样的方法才是腹部减肥最快的方法呢？其实就小编来说，腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。查看全文　　腹部按摩减肥，腹部要如何减肥呢？腹部按摩的方...

阅读(108) 评论(0)

减肥方法

12个减肚子最快的方法 三天就见效

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　别人不嫌弃你，你自己也该不好意思了吧！不要再懒惰了，赶快来学习如何快速减肚子吧！　　不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了，下次再聚，不妨安排在运动中，因为有一个热爱运动的好友，你的运动量可以达到平常锻炼的104%。　　建议你和朋友每周进行一次“边走边谈”的活动，或组成一个友人健身俱乐部，或者一起进行健身房精品锻炼。当你们更加亲密时，你将能带动所有人都动起来。　　...

阅读(95) 评论(0)

减肥方法

3招减肚子的最快方法 久坐族也轻松甩肚腩

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　导语：怎样减肚子上的赘肉？尤其是久坐族的MM们，缺少运动脂肪一直堆积在腹部，爱美网小编分享最简单的3个减肚子方法，轻松按摩活动配合日常习惯，轻松甩走大肚腩。　　很多女性明明身材很不错，但是就是肚子上的赘肉比较突出。如何减肚子上的赘肉呢?要知道肚子上的赘肉是很容易被刺激的，只要坚持运动，就可以很快地消灭这些令人烦恼的赘肉。但很多人都不喜欢运动，除了运动还有什么方法减肚子赘肉呢?下面小...

阅读(104) 评论(0)

减肥方法

减肚子最有效的四大方法 一周见效

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　核心提示：据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。　　据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。　　据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部...

阅读(96) 评论(0)

减肥方法

跑步减肥的最佳方法：饮食补充效果翻倍

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　很多MM都会尝试跑步减肥。但是，有些MM在跑步后却大吃大喝，结果消耗的热量全都补回来了。但是如果肚子饿了要怎么办呢？今天，小编就向大家带来专家对跑步后的饮食建议。教大家饮食搭配，减肥更有效。　　第一，饮食一定要有规律，按时吃饭，不吃零食或少吃零食，合理控制饮食的量，不能一会少吃一会多吃；　　第二，禁忌饮料和酒，饮料和酒的热量都非常高，只有控制热量的摄取，才能减下身上的脂肪；...

阅读(100) 评论(0)

减肥方法

白领减肥的最佳方法一周减肥食谱轻松瘦10斤

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的白领们健康有效的减肥瘦身，下面为大家介绍减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划表。　　卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副...

阅读(100) 评论(0)

减肥方法

减肚子的最好办法最好的办法

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)

　　肚子太大了，赘肉太多，我想知道怎样才能最好的减肚子上的肉真的很想减肚子，　　你好：肚子上的赘肉是最难减下去的，又是最容易首先吃起来的。您如果想把肚子上的脂肪减下去，首先得把整个体重减下去，最后肚子上的脂肪才会明显减少的。仰卧起坐，平板支撑等等都是很好的运动，但是建议您一定要注意运动量，并且要坚持。　　建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及肉类食物...

阅读(106) 评论(0)

减肥方法

原来走路还可以减肥 按照这个方法做就对了

管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)

　　天气越来越热，重庆已经开启了夏天模式！减肥的心情是不是也越来越迫切了呢？　　我们大家都明白一个道理想要减肥就得：管住嘴，迈开腿！说到运动减肥，大家第一个想到的就是希望走路也能瘦，因为走路相比其他运动来说，轻松多了。小编今天要分享一个走路就能减肥的方法，一起动起来吧！　　首先，想要走路就能减肥，我们要先知道每天走多长时间、怎样的速度才能瘦下来！瑞士日内瓦大学迈克尔...

阅读(134) 评论(0)