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一起跟着节气养生治病!三伏天养生全攻略

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　三伏天一直受到人们的关注，尤其是养生一族。长久以来，人们在三伏天降温防暑、跟着节气养生治病。但三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治;二是夏补三伏;三是科学的饮食。　　初伏或头伏是夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段日子，第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天;　　中伏或二伏是夏至后第四个庚日起到立秋3后第一个庚日前的一段时间，第四个庚日定为中伏开始的第一天，...

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营养科主任的三伏天健康餐 解暑祛病小妙招

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　进入三伏天以后，天气会出现持续的高温。人在高温的环境中，无论是生理功能还是新陈代谢都会呈现加速的状态，这样的天气里容易因为饮食不当造成肠胃不适、食物中毒等情况，三伏的饮食习惯关乎着我们一整年的健康，那么“伏天”如何保证饮食健康和安全呢？　　7月25日刚入中伏，光明网《健康情报局》2019系列直播第六期以“解暑祛病”为主题，主持人将带领大家走进北京中医医院，由营养科副主任佟丽教您“伏天”健康饮食全攻略。...

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养生：玉米当主食日常生活10种长寿饮食新秘方(图)【4】

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。　　牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说...

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三伏天六大养生秘诀

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　7月17日，进入一年中最热的时期——三伏天了。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节。　　刚进入伏天，有些人不能适应天气的炎热、湿度，导致食欲差、中暑等症状，心情也随之烦躁不安，因此注重日常生活方面的养生保健，显得尤为重要！做到以下几点，会让你轻松顺利度过这个难熬的三伏天~~　　酷暑难耐的三伏天，最易引起脾胃功能变差，食欲减退，这个时候如果再吃一些大鱼...

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三伏天养生六大要诀

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　别太贪凉三伏天大家最喜欢做的时就是在家开着空调看电视吃西瓜冰淇淋了，但是长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢...

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三伏天快到了该如何养生 这些养生秘诀了解下

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　夏至节气已经过去好几天了，一年中最热的阶段三伏天就要来了，小编提醒，不做好养生措施的话，身体可是无法适应炎热的环境的，很容易生病的。那么三伏天快到了该如何养生呢？这个问题十分重要，大家必须了解清楚，并且做好养生措施。　　夏季的气温虽然说很高，阳气非常旺盛，但是人们还是要注意养阳气的。因为阳气可是人的动力，会随着季节的变化而产生波动。夏季的时候阳气虽然旺盛但是多半是浮跃在外面的，这样子反而很容易被外邪伤...

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三伏天饮食养生秘诀 三伏天如何饮食养生

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　导读：对养生有所专研过的朋友，想必都知道我国中医认为暑为阳邪，其性炎热升散，容易伤津耗气，因此养生其实就是“养气”。下面小编就来介绍一些三伏天饮食养生秘诀，一起来学习下三伏天如何饮食养生吧。　　因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身...

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青岛三伏养生节来了！三伏贴冬病夏治今日开启

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　鲁网青岛7月10日讯（记者宋淼）由青岛市卫生健康委员会、青岛市中医药管理局联合主办，山东青岛中西医结合医院承办的青岛市第四届“三伏养生节”启动仪式7月10日上午9点在山东青岛中西医结合医院举行。启动仪式主会场设中医义诊区、中医特色诊疗体验区、中医特色设备体验区、中医展示互动区、中医运动项目展演互动区。中医义诊区内由岛城知名中医药专家李富玉、唐明领衔的内、外、妇、儿各科40余位专家现场开展大型义诊咨询。...

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【专题】三伏至 这些养生妙招要知道！-国内频道-内蒙古新闻网

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　俗话说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天可谓一年中气温最高，而且又是最闷热的日子。小编和大家一起聊聊三伏天如......详细　　7月16日进入“三伏”中的“头伏”，全国多地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天，人们更易遭遇“苦夏”的折磨，怎么吃才健康？中医专家认为，三伏天气候炎热，饮食应以“消......[详细]　　夏季是四时中阳气最旺、阴气相对较弱的时期，此时日照时间长，阳光...

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40天“豪华版”三伏上线！今年三伏天是几号到几号 “三伏天”养生要诀这9个禁忌千万别犯！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。　　➤建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。　　冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。　　炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经...

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