Tag "小红帽减肥操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-22)
《偶像练习生》可以算是一个减肥集中营了，卜凡亲口说过，自己在比赛期间曾经一个星期瘦十斤，而且大家都吃无油的减肥餐。朱正廷更是以肉眼可见的速度瘦到粉丝看不下去，脸上的肉全都没了，还天天吃西蓝花不敢吃饭。 不过最近大家在la好像过得很不错，朱正廷今天被粉丝拍到，联系中间竟然外出买了奶茶喝，这可是热量炸弹，之前尤长靖都只敢喝美式。而且喝的还是咱国内的网红牌子。 今天不知道ninepercent成员有什么约定，全都是一身黑上班。朱正廷...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-22)
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-22)
1练习这套操体能消耗大练完后最好不要马上饮食,这样对身体没有好处会产生反作用,尤其是需要减肥的朋友，这个时候马上饮食，会使身体负担加重，体重不减反增。 3不要马上坐下来，运动之后身体处于恢复的状态，做下来容易长屁股和大腿，最好是多走动一下，累了再坐下来休息。 4练习时间：最佳的时间是在早上，因为起床之后运动基本上消耗的都是脂肪，如果早上没有时间，那么建议晚上做，6点之前就要吃完晚饭，之后就不能进食了，控制在7点到8点...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-22)
本人身高163cm，体重76.5公斤，如果坚持一天跳两套郑多燕减肥操（小红帽 本人身高163cm，体重76.5公斤，如果坚持一天跳两套郑多燕减肥操（小红帽 本人身高163cm，体重76.5公斤，如果坚持一天跳两套郑多燕减肥操（小红帽+小灰帽），再配合适量饮食，能瘦多少？... 本人身高163cm，体重76.5公斤，如果坚持一天跳两套郑多燕减肥操（小红帽+小灰帽），再配合适量饮食，能瘦多少？ 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-22)
核心提示：在五花八门的减肥操当中韩国郑多燕所创建的减肥操是备受关注的，并且很多人在练习郑多燕减肥操的时候也获得不凡的效果。但是很多正准备通过郑多燕减肥操瘦身的朋友们，却不知道郑多燕减肥操一天跳几次有效果，为此下文专门作出了详细解答！ 在五花八门的减肥操当中韩国郑多燕所创建的减肥操是备受关注的，并且很多人在练习郑多燕减肥操的时候也获得不凡的效果。但是很多正准备通过郑多燕减肥操瘦身的朋友们，却不知道郑多燕减肥操一天跳几次有效果，为此下...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 跳绳不能按多少下来算的，要正确的跳才能达到期望的效果。每天跳够半小时。跳到跳不动了休息两分钟继续跳，跳够半小时，这样减肥的效果和慢跑1小时一样的。你可以一三五跳绳二四六做减肥操，但是按消耗脂肪来说跳绳要比减肥操消耗的多很多。要正确减肥不要吃药或者节食减。晚饭少吃就行了，坚持锻炼才不会反弹。 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
你就想想一个8字型麻花，先左骻从中心交叉点往左前方再折返往右后方扭动，划出半个8个，接下来右骻也是一样 如果是每套动作直接的休息动作，则是用腰部画一个“8”字形。。。当然是躺着的“8”了 如果是专门针对腰部的动作，则是用腰画一个圈，这个动作确实不太容易做，因为起初腰部并不太灵活，等过一段时间练久了就会比较有感觉了海参王7788发布于2015-08-13评论我之前也做过，他的扭腰不是同一种扭法，有单面的，有双面的（具体哪个先后忘了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
夏天要到了，减肥又成了挡在你和比基尼中间的最后一道难题。健身新手没经验？户外空气不适合跑步？看来上手容易又有趣的健身操是你的救星了。只要愿意跳起来，甩脂可是分分钟的哦。 健身操真的每年都有新风潮啊，最近在南韩刷爆社交圈的魔性爱豆健身舞你们都听说了吧。 这个16年推出的舞蹈团SF9,也就是爱称顺丰9的男团舞蹈最近真是火上天。听说动作不难而且又嗨又燃脂，有人只跳舞不节食就瘦了16斤！ 来自迷你四辑中的主打MAMMAMIA节奏...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最重要的一点就是，有氧运动40-45分钟才开始燃烧脂肪，消耗大于摄入才能减肥，并且尽量科学点，不然身体垮了得不偿失。追问那郑多燕减肥操有没有用，我是大基数开始减肥是不能快点儿追答减肥操也是属于有氧运动，可以减的，如果上述做到了，月减10斤小意思。我一月减了30，虽然不是减肥操追问嗯嗯，谢谢本回答由提问者推荐答案纠错评论...
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