管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
“十三五”时期的全民健身该如何开展？国务院日前印发的《全民健身计划（2016—2020年）》（以下简称《计划》），对未来5年的全民健身工作作出了总体规划。专家认为，《计划》起点高、立意新、举措实、亮点多，突破了单一体育部门的界限，在“全民”二字上做足了文章。 把健身融入日常生活，让健身成为一种习惯，便利的健身设施是重要的前提条件。《计划》指出，统筹建设全民健身场地设施，方便群众就近就便健身。“这次《...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
哑铃8健身网-最专业的瘦人增肌、增肥、增重交流与学习平台!官方公众号:x-yaling8 在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能完成几乎所有的器械所能完成的动作，而且哑铃属于自由器械其效果好于综合器械。 对于新手而言，初期不要太拘泥于思维框架，而是要以学习的心态和实践去体会健身动作和健身方法。对于初级家庭健身计划，重点应放在掌握正确的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
1、仰卧哑铃平板卧胸，热身1组*15个，练习3组*8-12个，哑铃健身计划一周表，仰卧哑铃上斜卧推，练习3组*8-12个。 3、坐姿哑铃交替弯举，练习3组*10-12个，仰卧哑铃提拉，练习3组*10-12个。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
哑铃是一种很好的增加工具，我们日常的采用哑铃的健身方法，主要集中在增加手臂的肌肉这一块，殊不知，我们在制定一个4天计划后，可以带动其他部位的健壮。 结语：四天只是一个短暂的锻炼周期，坚持四天容易，一直坚持这个周期就很难了，我们要结合自己身体的发展状况，及时作出调整。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
日前，一位河南老人像往常一样到某小区广场的健身器材前锻炼身体，可没想到拉着单杠做引体向上时，一个不小心，胳膊脱臼了。 社区及小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，同时每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，人们玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。 健骑机：这种健身器材很适合长期伏案工作而导致腰肌和颈部劳损的人，但患有椎间盘突出症的人万万不可以使用健...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
在健身房撸铁并不是年轻人的专属，银发一族锻炼起来照样能赶超年轻人。在南京，就有老年人专属的健身房，器材更适合老年人使用，办卡也很便宜。60岁以上，59元一个月；60岁以下的人群，99元一个月。据了解，这是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一，由一个废弃的地下室改造而成，其中老年人健身区域的人流量，每天达到50余人。 这家健身中心位于南京雨花台区西善桥街道，依托于嘉业社区，建在一个地下室，面积约600...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
科爱腿部按摩器膝关节膝盖按摩仪热敷电热护膝保暖中老年人足底脚底按摩足疗热敷机 德仕龙（DESHIONG)上下肢康复训练器材脚踏车机械阻力调节手脚一体中风偏瘫老人家用锻炼上下肢脚踏车+手套一对 俞兆林膝盖理疗仪腿部按摩器艾灸护膝加热膝盖按摩保暖老年人风湿关节老寒腿按摩充电热敷按摩丨穴位艾灸丨智能定时丨充插两用升级长续航 佳禾（JIAHE）佳...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
飞力士棒、弹力带、健腹轮、哑铃、瑜伽垫2021体博会上，除了大型的商用、家用健身器械外，琳琅满目的各种小型家用健身器材也是格外抢眼。 展会期间，由中国体育用品业联合会和数据分析公司尼尔森联合发布的《2021年大众健身行为和消费研究报告》指出，家用健身器材购买人群普遍拥有良好的运动习惯，其中88%以上每周参与运动3次及以上，因此，“可以随时锻炼且频率高”是购买多种健身器材的主要决定因素，即需要体积轻巧...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-09)
手机尾号为4192的陈女士昨日来电：22日上午9点50分，我乘坐92路公交车到鹅山路东站时，看到暖心一幕：一名右脚打石膏的男子要乘车，看到他行动不便，男司机立即下车搀扶他上车，并帮他找好座位坐好。这名司机热心帮扶有困难的乘客上车，车上乘客纷纷投以赞许的目光，他的服务证号为2070，我要为这名热心服务乘客的好司机点赞。 手机尾号为7576的吕先生昨日来电：从龙城路16号进入聚宝大厦巷口处，有一块约50...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-09)
减肥最好的地方是哪里呢？健身房绝对是一个明智的选择。但相信刚进健身房的人对里面的器材的不了解吧！别担心，以下将给你带来健身房器械使用图解，告诉你怎么使用健身器材，以便能有效防止各种意外的发生，更还地锻炼身体。 4.将“商户单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。 4.将“商家订单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统...
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