管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
位于福州东街口繁华地段的“红树林”健身中心里各个时段都有几十位学员前来跳操或是健身，而每周两节的“拉丁健身操”无疑是最受欢迎的。 在外贸公司上班的王小姐来这里跳拉丁健身操刚刚两周。她说，纯粹的健身操比较枯燥，而且对她来说运动量偏大，有时感觉很累。而拉丁健身操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，注重的是髋、腰、胸、肩部关节的活动，对她这样的“办公室一族”来说再合适不过了。 一位林姓教练介绍说，拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 可以，只要坚持，循序渐进，无器械照样练出好身材。当然速度没张家辉那样快，而且他也说了练到想吐。他那种快速增肌不适合普通人。 如果有脂肪，主要练有氧减脂肪。不减脂肪练不出肌肉。先热身5分钟，做无氧徒手或器械20-30分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。器械一周3练，徒手可以1周5练，腹肌天天练。 不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
华声报讯：立冬已过，11月的榕城却丝毫感觉不到冬天的寒意，冷热适中的天气最适合健身，热烈奔放的“拉丁健身操”正取代单纯的健身操悄然流行，在摇摆中展现独特的异域风情。 位于福州东街口繁华地段的“红树林”健身中心里各个时段都有几十位学员前来跳操或是健身，而每周两节的“拉丁健身操”无疑是最受欢迎的。 在外贸公司上班的王小姐来这里跳拉丁健身操刚刚两周。她说，纯粹的健身操比较枯燥，而且对她来说运动量偏大，有时感觉很累。而拉丁健身操对动作的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
无论是健身还是减肥时，饮食都是至关重要的一步，所谓“三分练，七分吃。”只练不吃，就等同白练。可是“吃”，不是毫无顾忌，肆无忌惮的吃，高热量高脂肪的都一股脑塞进肚子里，可想而知，这种吃，也是“白吃”。到底该怎么吃呢？不是说练肌肉健身的人，就要肆无忌惮的吃那些高热量的使自己变壮，这只能吃肥你的肚子；也不是说减肥瘦身的人必须舍弃掉自己心爱的甜点，这无非是放弃了一项生活的乐趣，你难免不会沮丧。所以到底应该该如何吃呢？ 高脂肪高热量的食物...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！ 1.你比你的男人身高腿长。你在大街上、在床上都造成诸多不便，充分打击到他的男性尊严。只能期待他也拥有个男模身材啥的。但不幸的是，钻石才俊级别的男士，通常都有着内涵丰富的脑袋，和令人无法恭维的身材。 2.你比你的老板苗条高大。曾经有过一个比我矮小2...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
新华网北京8月2日电（记者李晓斌）风靡世界的拉丁音乐因其节奏明快、极具异国情调，越来越受到中国年轻一族的喜爱，《关塔拉美拉》、《拉班巴》等拉丁热门流行歌曲几乎成为中国一些舞厅的必备曲目，而由此引发的拉丁舞和拉丁健身操的风潮在年轻人中也热度不减。早在1998年“拉丁小子”瑞奇·马丁凭借一曲热烈奔放的世界杯主题曲《生命之杯》在全世界点燃了一股势不可挡的拉丁音乐热潮，让中国观众领略了拉丁音乐的独特魅力，同时，也揭开了拉丁音乐大规模进入中国...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。 记者在北京中体倍力健身俱乐部的健身房中看到，有二三十位年轻人正跟着教练在拉丁音乐的伴随下，做着一些舞蹈动作：有踏步，有扭胯，还有绕...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
杨丽萍广场舞美美哒是一支节奏比较欢快容易学习的健身操舞蹈，该舞蹈视频内含有舞蹈正面演示，舞蹈流畅自如，好看好学，很有感染力，希望您喜欢！ 糖豆广场舞福星高照正面背面演示含王广成教学崔子格&阿雅《福星高照》歌词MP3下载 萱萱广场舞全民共舞正面背面演示含教学正月十五《全民共舞》歌词MP3下载 萱萱范范广场舞活力节拍编舞肖珺月糖豆广场舞课堂舞曲凤凰传奇《嗨！MrsLeta》...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-27)
曹格演唱会将于周六及周日在红馆演出，因台湾台风，曹格便提早来港怕到时航班会延迟，早到港也可小休及准备其个唱的工作。 今次演唱会嘉宾众多，其中有黄大炜、旺福、李泉、McHotDog、GinLee等出席。但众嘉宾都身在台湾及内地，曹格怕他们受台风影响赶不及来港演出，他希望上天保佑，台风快快吹走免受航班延迟所带来的影响。曹格还笑说，如果嘉宾真的来不及，他也会替嘉宾唱完其它部分。 虽然香港多美食，但曹格完全没有松懈，仍然每天吃营养餐...
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