管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。 快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。 晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦! 如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
夏季到来，低头看着自己越来越突出的小肚腩，心中默念再不减肥就来不及了。减肥不是一蹴而就的，很多人通过禁食的方式减肥，效果往往差强人意。来看看以下 当人体处于饥饿状态时，看到高热量食物，大脑会异常活跃，而看到低热量食物时，就没有特别大的反应。这是因为当饥饿的时候，胃部排空，身体分泌一种叫脑肠肽的激素，大脑接受到这个信号后，就会产生强烈的饥饿感，对高热量的食物产生强烈的渴望。所以，仅仅通过减少吃饭的次数或不吃来减肥是行不通的，一旦你在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
核心提示：懒人最希望躺着都能瘦身明星试过的好方法噢，推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。 懒人最希望躺着都能瘦身明星试过的好方法噢，推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。 一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
最近欧美超流行的平板支撑动作在微薄引起热议，连明星也在练习。平板支撑（plank）动作是公认最能锻炼腹横肌的动作，每天坚持就能有效收腹减肚腩。那平板支撑动作怎么做呢？今天小编就来分享平板支撑动作分解步骤，教你做平板支撑动作，轻松瘦腹！ 平板支撑（plank）其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式的其中一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。同时，平板支撑也是普拉提运动中一个经典动作。当然，你也可以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
很多人都来问，什么才是最有效的减肥方法，其实，减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样，而是，你要养成可以维持一辈子的健康的生活习惯。这样才能瘦得健康，又永不反弹。 1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高： 生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了。 2.高热量的食物只能是“锦上添花...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
大明星的行头穿搭向来是粉丝追随的潮流指标，萤光幕上的打歌服或是舞台装为求抢眼，造型设计稍嫌浮夸，对一般人来说多了点距离感 大家应该都听说过这样一句话：一胖毁所有！在明星当中，一说起胖，一个人的身影从我们脑中闪过，那就是贾玲，一个从戏剧学院毕业的喜剧演员 她从出道到现在，给我们的印象就是一个性格爽朗、不拘泥于小节的胖女孩，她甚至因为演小品自黑给自己塑造了女汉子的形象，这在当时一度引起了轰动。 但贾玲也不是永远都这么胖的，这不近日...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
日前，赵又廷高圆圆夫妇喜获女儿，尽管夫妻对生产一事相当低调，但外界仍好奇宝宝的庐山真面目。赵又廷被问到女儿是像爸爸还是妈妈时，他开心回：“都像”。 而赵又廷父亲赵树海也开心发文：“美好的日子、美好的孙女！贺喜又廷、圆圆携手走向人生另一个阶段。”并晒赵又廷抱女儿剧照，还写下“又廷圆圆满满”，引发外界猜测宝宝的小名就叫“满满”~ 减肥是个艰巨的“工程”，毕竟有很多人嘴里说着减肥，但是最终都失败了...... 毛不易注意到太胖会影响...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
赵丽颖现在可以算得上是内地一线的明星了，他从《陆贞传奇》开始，一步一步的走入观众的视线，一路被黑，不被大家认可，被网友喊滚出娱乐圈。赵丽颖直到在《花千骨》里的出色演出，获得了大家的认可，她也成功洗白，摆脱了被黑的命运，那么赵丽颖到底为什么会被黑呢？赵丽颖到底有没有整容呢？ 一部《陆贞传奇》把赵丽颖推向了观众的视野中，随之赵丽颖的知名度的提高，她的作品也越来越多，从一个名不见经传的小角色到了金鹰女神，让网友们不得不感叹。但是人红是非...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
杨洋与邢昭林他们两个的长相总是让人分不清楚，邢昭林凭借着《楚乔传》走红于网络，当他走红后，网友惊奇的发现他的五官和杨洋好相似，甚至在开始的时候被人喊“小杨洋”，尤其是两人的侧面，当我们看了下面几组相似的明星，估计你会犯脸盲症了。 王珞丹与白百何真像是一对“异父异母的亲姐妹”啊，而且她们的相似度高达99%，王珞丹在圈子里是出了名的老好人，是一个非常有想法的演员，这两年却看不见她的踪影，而白百何的“人设”崩塌，使得她人气急剧下滑，这就...
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