管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
减肥锻炼已经成为了现代人的瘦身方式，但是要想减肥有效果，需要达到一定运动量才能见效，而且要长期坚持。锻炼减肥的方式有很多，饭后散步、跑步、有氧瑜伽、骑车等都可以，不仅能起到减肥效果，还可以有助于消化，所以说到后锻炼对于减肥有帮助。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
现代社会女性向来以瘦为美，娱乐圈中的女明星为了美是无所不用其极，减肥瘦身更是家常便饭，如过午不食法，数米粒吃饭，裹保鲜膜燃烧脂肪等等，只希望得到一个完美的身型，但有时用力过猛瘦的只剩皮包骨也是让人看着心疼，例如郑爽、吕佳容、鲁豫、董洁等现如今都是体重暴瘦成竹竿。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
原标题：果醋是减肥醋吗？仅仅喝醋能起到减肥效果吗？近日，果醋成了热门饮料，之所以热门，是因为很多人听说它除了对身体有保健作用以外，还具有一定减肥的功效，于是一些热衷于减肥的爱美女士，就十分的钟爱它。那么，果醋是减肥醋吗？仅仅喝醋能起到减肥效果吗？ 近日，果醋成了热门饮料，之所以“热门“，是因为很多人听说它除了对身体有保健作用以外，还具有一定减肥的功效，于是一些热衷于减肥的爱美女士，就十分的钟爱它。那么，果醋是减肥醋吗？仅仅喝醋...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
虽说立秋好久了，但是实际一直是夏天，但是这几天天气突然微凉，是不是觉得可以趁机贴秋膘了，就在你们想着可以悄悄长肉的时候，这些微胖女神就悄无声息的瘦了。 身为减肥困难户的“圆圆脸”SelenaGomez，虽然圆脸很萌显年轻，但是毕竟艺人上镜会显得很胖，虽然是迪士尼童星出身，但是现在已经长大成人要摆脱圆脸可爱的样子才能拓宽戏路。 虽然165cm,体重53kg的Selena不算是个“胖子”，但在镜头里绝对算是“圆润”型女生。但是惊...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
想要减肥的人大多热衷于脱脂餐，所以煎蛋卷只吃蛋白不要蛋黄。营养师AnneMauney指出蛋黄含有丰富的营养，对于一整个鸡蛋来说，蛋黄含有40%以上的蛋白质和90%以上的钙、铁和维生素B。另外，她还补充到，只有吃整个鸡蛋的时候，我们才能补充到所有健康的脂溶性维生素A、D、E、K。 Mauney说“很多时候，麦片和酸奶只是伪装了的甜点，因为商家在里面放了很多糖。”所以平时的话，要喝一些不含糖的希腊酸奶用来补充蛋白质。麦片的线克糖。吃...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
很多人跑步都习惯夜跑，因为在一天工作结束之后跑个夜跑可以让身体放松一下，夜跑也可以让持续紧张的神经得到放松，同时适量的运动既可以促进身体的代谢，还能增强夜晚的睡眠质量。 但是晚上要跑步也要吃饭，这两种我们应该怎么来安排呢？很多人不懂得这个问题，导致有的人想跑步减肥怎么都瘦不下来。 我们在跑步减肥的时候应该注意这个问题，跑步的时候，我们的身体是怎么样提供能量的，明白这点你就很容易明白，你该怎么调节饮食和跑步之间的时间关系了。 我...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
核心提示：经常有人问早上跑步减脂还是晚上，这两个时间段有着本质的区别，早上基本上是刚起床还空腹，而晚上则积累了一天的摄入量，包括饮食与水份，跑步是一项非常简单的运动项目，只要想通过跑步减肥的人，只要坚持半个小时就已经有了消耗脂肪的效果，所以想要跑步就必须要紧持半个小时以上，这样才能有减肥的效果，相对时间越长效果就会越好。 经常有人问早上跑步减脂还是晚上，这两个时间段有着本质的区别，早上基本上是刚起床还空腹，而晚上则积累了一天的摄入...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
■■快速有效的减肥方法■■▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
核心提示：喝醋减肥的正确方法你真的了解吗？在减肥之旅上妹子们应该用过无数种方法吧，喝醋也肯定尝试过，但是效果不大是为什么？ 喝醋不仅方便却有益身体，所以很多人都会选择喝醋的方法来减肥，但是喝醋减肥的正确方法你们真的了解吗？赶紧跟小编一起来看看吧！ 做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。 做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
那些减肥食谱是一周薄10斤？吃胖子的苦恼，作为一个美食家，每个人都希望通过 我4月份没有减肥，5月份我很伤心，6月份我就是雷声。然而，六月快要结束了。我们的身体不仅减肥而且体重增加。我不想被冤枉，所以鲁迅先生的Q精神贯穿全身，没有，等到七月减肥，我晚饭后会减肥，没时间，今天小编就在这里分享减肥的个人经验，希望减肥。可以帮助大家。肥的道路上能够帮助到大家。 胃的吸收是有限的。它与我们的信用卡相同。一旦刷超了就会出事情，胃就会一样。...
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