管理员 发布于 4年前 (2020-12-29)
向您详细介绍更年期失眠饮食保健，更年期失眠的食疗方。得了更年期失眠吃什么好，同时又不能吃什么呢？ 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-29)
岁之间，主要表现为精力不集中、记忆力减退、焦虑、易怒、心悸、潮热、容易疲劳、骨骼与关节疼痛等。进入更年期的男性朋友除寻求医师的帮助外，也可适当进行饮食调理。 一、更年期的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%，切忌暴饮暴食。 二、食物中应多摄取富含蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-29)
一般来说，女性会在45到55之间经历更年期，但是因为某种原因可能会导致更年期提前，更年期提前对女性健康影响较大，一定要加强调理，比如说要保持乐观开朗的心态，平时饮食方面要有所注意，这时候要用药治疗，用药方面要听从医嘱，只有这样才能够达到良好的调理的作用。 如果有更年期提前的现象，千万不能自怨自艾，而要多参加一些集体活动。增强价值感和生活的充实感，以减少抑郁症的发生。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-29)
冯名雨老师，我今年53了，请问我在更年期遇到的多汗问题，可以艾灸什么穴位呢？ 中国文化认为宇宙的大规律是物极必反，阴极生阳，阳盛生阴。人体的更年期，在中医看来是阴阳转换的节点。所以,女性在49岁后，阴柔之性减退；而男子在56岁后进入更年期，偏于女性化，生活中开始计较琐碎之事。 现代医学研究表明，女性大概有400颗卵子，从14岁（虚岁）初潮开始，28天排一颗，刚好在49岁前后排完...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-28)
最近这两天我的皮肤出现了瘙痒状况，可能是由于体内雌性激素分泌不足的原因，所以，我想具体咨询更年期皮肤痒吃什么比较好？ 擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。 更年期皮肤痒可以服用止痒的药物，也可以多吃些新鲜的瓜果，蔬菜皮肤痒，主要是由于皮肤...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-28)
女性在过了42岁以后，身上都会有一个困扰，就是进入更年期老是失眠应该怎么办。这是因为更年期对于女性来说，除了会让月经停止，减少雌激素分泌，还会让人经常失眠。要知道大家都在睡得很香，只有你睁着眼睛睡不着是一件非常痛苦的事情，而且老是失眠也会加快更年期女性变老的速度。所以对于更年期女性来说，解决好失眠就是在养生抗衰老，其实，失眠很好调理，就是这几种食物每天吃点，坚持一段时间后，睡眠质量会越来越好，一觉睡到天亮也没有问题。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-28)
研究者们在初级护理和高级护理中心调查了358名55岁的中年女性，结果表明51%的女性存在阴道及外阴异常症状，比如瘙痒、发热、疼痛、异味等。这些女性中，有40%受访者认为以上症状导致了更年期的情绪问题;33%受访者认为，这些症状对她们的生活方式产生了影响;76%的女性则承认这些症状给她们的性生活带来了问题。 研究还发现，有阴道及外阴病症的女性中，50%存在尿频、漏尿的症状。存在以上症状的女性比正常女性...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-28)
更年期是所有女性最害怕的时期之一，因为女性进入更年期后就会出现一些变化，多数女性都会变得脾气暴躁而且蛮不讲理，睡眠质量差，严重的影响了生活，那么女性在进入更年期后，应该怎样才能平稳的度过呢？ 一般来说，首先要做的就是调节情绪，尽量保持每天愉快的心情，如果遇到烦心事就及时的与家里人沟通，实在不行就去运动缓解一些压抑的心情。其次就是食疗食补了，那么食用什么可以缓解更年期的症状呢？下面我们一起来了解。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-28)
更年期女性由于激素水平变低，皮脂分泌减少，使皮肤变得干燥，最初瘙痒仅局限于一处，如小腿，进而逐渐扩展至身体大部甚至是全身性瘙痒，且多以夜间为重。 解放军第425医院妇产科主任曹立萍介绍，皮肤瘙痒是许多女性进入更年期的标志。由于皮肤松弛，干燥会出现不同程度的瘙痒问题。有些女性对痒处搔抓后会让皮肤出现抓痕、血痂、色素沉着等情况，有时还会引起继发感染，发生脓疱、毛囊炎、疖子等症状；有些女性甚至因夜间瘙痒长...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-28)
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。那么，更年期总是失眠怎么办？更年期失眠吃什么好呢？ 控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。 小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。...
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