管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
在很多人的观念里，学跳舞的人，尤其是女孩子，身材都是窈窕的，毕竟跳舞的运动量很大。但是不可避免地，跳舞的人中还是有 首先，正是因为跳舞的运动量非常大，所有消耗的能量也很多，跳完舞之后饥饿感也会很明显，一般吃的也会更多，在这个过程中你还是在不断运动的，所以不太会发胖。但是一旦运动量减少，胃也在不知不觉中被撑大，并且饭量也没有减少，这种情况下变胖也是不可避免的了。 其次，很多人本来...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
肥胖是因为身体的脂肪堆积在皮肤表层下面，所以想要减肥就一定要先减脂，有很多人喜欢在健身房里面通过挥汗如雨的跑步和器械锻炼来减掉自己的脂肪。但是如果家庭条件不允许的话，也是可以选择在家进行减脂的，只要有恒心和毅力坚持下来，减肥一定能够成功。下面给大家制定一个在家减脂的训练计划。 4.以上3套在家健身减肥训练计划练习者可以安排在一周内练习，每份训练计划要求做2到4...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
1、目标还需要明确。什么叫“还是想减脂”，到底要干啥呢？减脂减多少减成什么样？用多长时间？都需要明确出来。你这BMI还可以哇。 2、减值的周期安排。根据你的目标，结合你现在的情况来计算。计算方法参考以下链接。 3、你说练力量每周三次每次40分钟，每周额外跑3次每次60分钟，总计每周有氧运动400分钟，时间很长，但问题是要看你跑步的强度，如果心率能够在每次跑步时持续最高心率的7...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
许多人从饮食上将自己的身体弄得一团糟，不管他们做什么或有多努力的锻炼，都难减掉多余的脂肪。你以前的减肥可能很成功，但是稍加不努力就会反弹回来，以前的辛苦地锻炼和节食都白费了，这确实是令人沮丧的事。事实上，有8-12周的研究表明，几乎所有的节食方法都可以成功减肥。但是，从长远来看，只有约10-20％的人能长期保持苗条的身材。 在限制性饮食中，我们倾向于大幅度减少卡路里来减轻体重。节...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
本人男，身高1米71，今年17岁，但是体重却达到100多千克，朋友们都嘲笑我，我是过很多方法减肥，以前减下来了，可是又反弹回去 根据你描述的情况分析，减肥没有任何捷径，最好的办法就是运动，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，通过跑步跳绳或机动车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时运动减肥，有助于身体的健康发育。 你好，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
我们可以发现，男人也好，女人也罢，肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪层本来就比手臂、背部等一些部位要厚，加上长期久坐不起，饮食无节制又或便秘，腹部就会明显凸出来。 多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，有助肠胃蠕动，缓解便秘问题，对解决腹部肥胖作用明显。运动方面，保持跑步、骑自行车、游泳等全身有氧运动同时配合一些针对腹部肥胖的动作。如卷腹、仰卧起坐等。2.下巴 看一个人，很多人习...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
本报讯已经在丑小鸭动漫亲子剧场（海淀工人文化宫）演出了一个多月的动漫卡通舞台剧《小红帽》，本周六、日将举行最后四场告别演出，演出结束后，主要演员将身着演出服装在剧场前厅用国际上流行的礼仪与观众一一握手道别。 据悉，《小红帽》已经在北京演出了22场，原本熟知的童话故事在小红帽、大灰狼、狐狸等10个卡通明星惟妙惟肖的表演中增添了情趣与亲情，流传了200多年的童话书被立体地翻开在了舞台上，成为孩子们成长阶...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
健康合理减脂才是真正减肥，健康减脂方案：科学的减脂减下去的是脂肪，减一次，苗条一辈子。通过健康减脂让体重恢复正常，从而间接的使肥胖并发症（如2型糖尿病、高尿酸、）得到改善才是减肥的真正意义所在。 个性化减脂方案：我们每个生命体都是一个独立的存在，就像世界上不可能有两片相同的叶子。我们提供的是一套健康减脂的整体解决方案。它包含了智能健康减脂技术、健康营养配餐和糖脂代谢管理师三大体...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
网络上有各种各样的减肥方法，每一种都会打着包票说几天速瘦，但从宏观上看，这些快速减肥方法都有个共同点——节食。节食是最不可取的快速减肥方法，因为瘦下来的不是脂肪，只是身体在营养接受不足的情况下被动的消耗体内营养，这种方法势必会带来严重的反弹和营养不良，所以小编不建议采用类似的减肥方法。 追求减肥速度不是无法攻克的难题，选择一款好的辅瘦就完全可以解决后顾之忧，搭配辅瘦是最近年超流行的瘦身方式，尤其受模...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)
核心提示：安全健康的减肥方法在选择的时候，千万不要随便的选择一些减肥类型的药物，很多减肥类型的药物有可能会对身体造成副作用，在开始的时候，虽然效果相对来说是比较明显的，但是后期很有可能会造成反弹，这个时候对于减肥的效果估计会造成影响，有可能会导致身体无力出虚汗或者是特别肥胖。再想要达到瘦下去的效果就是非常困难的了。 在想要掉肉肉的时候我们都想选择健康安全的方法，但是在掉肉肉的时候选择正确的方法才行，...
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