2、温食忌硬：黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃，宜温热松软

　　丨鹅肉丨鸭肉3、增苦少咸：少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能

　　丨橘子丨猪肝丨羊肝丨大头菜丨莴苣丨醋丨茶4、药膳养生：中国的医学、药学源远流长，根据阴阳五行之术、集中医、中药学原理和中国膳食为一体的中国药膳，更堪称一绝

　　丨感冒鸡汤丨当归生姜羊肉汤丨青蒿桃花甲鱼汤丨芡实番茄蜂蜜大枣饮丨参枣芪精粥

　　2、调节饮食：取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能；蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%

　　常见呼吸道传染病：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（）、肺炎和肺结核等

　　：取暖电器网店）5、泡脚方法：放入生姜片、花椒等辅料，有利于祛风散寒，不宜过长

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