如今，前沿的健身运动研究最关心的问题已经不是“怎样才能让人们做更多运动”，而是“我们怎么运动才能以少胜多”。轻健身（HIIT）引起轰动的原因正是，过去10年的先进研究已经表明，只要方法得当，仅凭每天短短几分钟的运动，就足以让你的身材变得大不一样。无需特地换上运动鞋，更不必花钱去健身房。实际存在的正在横扫全球的一场瘦身革命！你，还没心动吗？

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　　需要咪咕善跑用户跟练完成整节课程，快进跳过训练动作算为无效打卡，如一天进行多次训练，有一次完整跟练即算打卡成功；

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