当前位置:疾病肥胖症 水果减肥法三天瘦8斤 教你如何巧吃水果减肥

　　核心提示: 水果中含有丰富的营养，多吃水果不但能美容养颜，同时还可以帮助肠胃得到很好的消化，而且很多的水果还有瘦身的功效。所以现在有很多人都会想到利用水果来减肥，不但可以瘦还可以让皮肤变漂亮，所以现在水果减肥法越来越受广大女性同胞的喜欢。

　　一提到水果，很多女生首先想到的便是美容养颜，减肥瘦身，还有纯天然的面膜，反正就是好处多多。由此可见水果是所有女人的最爱。而很多人凭借着吃水果能瘦身的想法，采用了水果减肥法。光吃水果真的能减肥吗?想要通过水果减肥法三天瘦8斤的话，那方法是很重要的。下面我们就来分析下如何吃水果才能达到减肥的效果。

　　1，首先想要利用水果减肥法在三天之内瘦8斤的话，就一定要连续这三天只吃水果，其他的东西是不可以吃的。可以拿水果来代替你的一日三餐，如果说你感觉这样吃不饱会很饿的话就可以一直吃水果吃到饱为止，因为水果不管吃多少也不会胖的。

　　2，在选择水果上一定要选对，应该尽量选择含糖较少的水果。家里都有并且最容易买到又不是很贵的水果当属苹果，它的减肥效果很多人也都知道，但是吃的时候最好选择红苹果和已经熟透的苹果，最好不要选择青苹果。因为青苹果太酸对胃不好。

　　3，如果感觉一直吃苹果腻得慌的话，可以和其他水果搭配的吃，比如你可以把苹果，草莓先洗干净切块，然后把香蕉也剥皮切块，最后把这些水果全部都放到一个干净的容器里，倒入酸奶，就可以变成一个美味的沙拉，可以改一下口味，当然沙拉最好是中午吃，不用担心酸奶刺激胃，并且中午要比其他时候更容易消化。

　　4，想要水果减肥法得到更好的减肥效果就必须连续吃三天，在这三天内，口渴时，你可以喝开水或是没有刺激的茶水，在减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　5，不要以为水果减肥法三天瘦8斤这个方法只需要坚持你减肥的那三天，三天后的饮食也要注意否则会反弹的很厉害。第四天的时候，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，不要立马去吃火锅啊什么的，很容易引起肠胃不适。

　　以上就是现在很流行的水果减肥法三天瘦8斤的一些方法，希望可以帮到正在用水果减肥的美女们，还有就是水果减肥法虽然好，但是只能吃连续吃三天，不要因为看到效果了就一直这样不吃饭，对你身体会造成很大影响的，在第四天的时候一定要恢复饮食。

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　　病情分析：您好：通过你叙述的情况，跑步不及格是与你平时缺少锻炼有关系的，不是吃什么就能立即解决的。指导意见：建议：你平时要适当锻炼，每天锻炼不低于5公里，同时经常吃点巧克力试试，适当加强营养就可以。

　　病情分析：您好，根据您的描述可能有点肥胖指导意见：建议您最好考虑补充多种维生素，多吃瓜果蔬菜

　　您好，人与人的记忆力不一样，您老公应该没什么问题，建议您老公多运动，锻炼。

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