其实这也算是一个减肥问题，我给您的建议是多做做有氧运动，跑步、游泳、骑单车或者健美操，总之一定要全身的运动量上去，大量出汗。

　　而且练器械的话，重量尺度不掌握好，很容易把线条练变形，如果您要坚持是在健身房锻炼的话，那就是跑步机。本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐评论

　　爱美是女人的天性，但如果你的手臂过于肥胖，那么你就得想想办法了。说说一下我自己的经验吧，以下介绍简单有效的瘦手臂方法，1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。如果怕麻烦的话直接可以用专业一点的瘦臂霜，比较好的比如法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。不妨试下。只要你持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，美丽自信就会属于你.

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