一个女孩最满意的身材是什么样的呢？无非是好看的曲线，纤细修长的四肢，平坦的细腰，玲珑有致的身材曲线是每一个女孩都想要追求的目标！尤其是一双大长腿更是很多女孩子都想要的，很多人觉得长腿更多的是看个人天赋身高问题，但实际上只要能更好的塑造身形的比例，也能够让腿部显得很长！

　　对于女孩来说，身形比例是很重要的东西，就拿腰臀比来说，大家都知道腰臀比为0.7是最好的黄金比例，因为这个比例下的女孩子不仅显得臀部饱满紧致，同时腰部也十分纤细！有些人会感叹好身材都是天生的，但更多的事实是她们用自己的努力塑造出了自己完美的身材，就好比下面这个泰国女孩Bbabe一样！

　　当我们看到Bbabe身材的时候，想必所有人都会不禁感叹她的好身材，让所有的女孩都十分羡慕，纤细修长的四肢，紧致的肌肉线条，平坦的小腹有人让人惊讶的马甲线，一身运动装打扮的她散发着独特的魅力！而实际上，两年前Bbabe还只是一名普普通通的女孩，甚至有一些的自卑，只因为那个时候的她并不像现在这样迷人，正相反的是还有一些肥胖的困扰，是什么让她在2年之中改变如此大呢？

　　曾经的Bbabe并不像现在一样自信，她经常用着宽松的衣服来掩饰自己130斤的身材，体重曾是她的一大困扰，直到她的朋友向她建议，她开始了自己的健身减肥的路程，健身一年后的体重减到了106斤，直到现在体重一直控制在98斤上下，坚持健身的2年时光中她成功减重32斤，这让她的生活有了巨大的改变！

　　健身后的Bbabe显得更加的自信和有魅力，如果不是她一直有着在网络上记录自己减肥历程的习惯，我们很难相信这两张照片是同一个人的样子，因为改变实在惊人！Bbabe也从以前喜欢宽松的衣服变成现在更喜欢穿一些能够凸显身材的衣服，比如说运动装，贴身的运动装能够更好的凸显出她凹凸有致的身材曲线，让人羡慕！

　　很多女孩一直把体重当做自己最大的敌人，她们“固执”的认为只要能够一直保持不高的体重就能够有着好看的身材曲线，事实上这是一个错误的认知，因为影响身材的真正因数是体脂含量，很多女孩体重一直不高，但身上却有着一些脂肪的堆积，这就是典型的体脂高，俗称隐性肥胖，这样的肥胖反而更容易伤害健康！因为造成隐性肥胖的主要原因是过度的节食造成的身体基础代谢的下降，这样的生活习惯会带来很大的隐患！

　　事实上，Bbabe在掉体重的过程中不仅仅只进行了有氧训练，她还加入了更多的力量训练，用力量训练去帮助自己训练到全身的肌肉，促进肌肉线条的生长，不仅能够塑造美好的体型，更能够加快身体的基础代谢，更快的帮助消耗掉身体脂肪。在不能去健身房的时候，她也会抽出时间在家里进行一些自重的力量训练，人们一旦体验到自己变好，就一定不会停止让自己变好的脚步！

　　三分练七分吃，Bbabe对于饮食的要求其实不算太严格，她保持着平时的饮食习惯，但是戒掉了一些高糖分高热量的食物选择，偶尔她也会放纵一次自己，然后会在接下来的训练中加大强度去帮助消耗这些多余的热量！依靠着这样的坚持，Bbabe成功的完成了自己的蜕变！

　　有的人认为健身就一定要吃水煮菜，因为害怕健身和没有办法坚持，但实际上饮食的要求更多的是在于控制热量的摄入，更好的饮食习惯只是帮助你在控制热量的同时不会饿肚子罢了！只要你有着做到一切事情的恒心，那么没有什么能阻止你改变！

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