国医大师、著名中医骨伤科专家韦贵康，今年81岁高龄，他耳不聋眼不花，头脑还很灵活，一个牙齿都没掉过，也不会腰酸腿疼。

　　可你知道吗？韦老58岁时曾突发心梗，住院后，他面临是否需要进行心脏搭桥手术的抉择。由于韦老没有高血压和糖尿病，因此专科医生建议他不做手术。

　　韦老介绍，这套5分钟的养生保健操他坚持做了23年。特别适合预防心梗、脑梗以及防止复发，还能缓解腰痛、颈椎痛、关节痛等。这套操一共5步：

　　这套保健操不仅对预防心梗有效，对全身的运动系统、消化系统、循环系统，都有很好的调节作用。

　　韦老介绍，每天他除了做保健操外，还要喝一杯气血双调的养生茶。这个茶由4种药材组成，可以活血化瘀、滋阴补气、提高免疫力，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。

　　方法：不能用100度的开水泡制，要用80度左右的水冲泡，一般一杯250ml-500ml，汤汁连同药渣一起服下。

　　功效：藏红花有活血化瘀、散瘀解结之效；枸杞主要是补益肝肾、提高免疫力；花旗参能补气养阴、清热生津；山楂可以消食健胃、降血脂、降血压。这个方子中起主要作用的就是山楂和藏红花。

　　提醒：孕妇不要饮用。如果买不到藏红花，也可用红花代替藏红花，用量改为1克。

　　牙齿是人体骨骼很重要的一部分，韦老81岁高龄，但是牙齿一颗也没有掉，就是得益于这个漱口方法。

　　方法：用普通温开水，每次漱口3分钟，漱1-2次即可。时间延长至3分钟是为了刺激中枢神经。

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