手脚长小水泡，多是因为湿热、暑湿所致，喝莲藕薏仁排骨汤、冬瓜排骨汤、苦瓜排骨汤等都可达到食疗效果。如果这种症状已经影响到日常生活，则需到医院就诊。

　　导致湿热的原因很多，如饮食方面过于肥甘厚味，嗜好烟酒、过度食用生冷的食物等，都有可能导致湿热。而部分市民不喜运动，或是情绪抑郁，或是常年居住于潮湿的环境中等，都有可能会导致湿热蕴结皮肉发病。

　　医生分析，《外科启玄》里指出：“天地有六淫之气，乃风寒暑湿燥火，人感受之则营气不从，变生痈肿疔疖”。这里的“痈肿疔疖”指的就是皮肤病。从中医角度来说，“六淫邪气”所致的皮肤疾病，大多具有一定的季节性，夏季多暑热，且多夹湿，湿热、暑热等病邪容易侵犯人体皮肉关节。

　　南方的夏季炎热、潮湿、多雨，人们的皮肤经常处于潮湿的环境下，影响阳气通达于肌表，而降低局部的抵抗力，更易为外邪所侵。此外，在这个季节，个体汗出过多，睡眠不足，饮食减少，都是降低人体抗病能力的一个重要因素。因此，在炎夏季节，皮肤疮疡的发病情况就高于其他季节。

　　专家表示，由于水泡是由湿热、暑湿引起，需要慢慢调理，建议注意饮食等方面，做好祛湿工作。如果是普通的小水泡、丘疹、红斑、瘙痒等症状，饮食要以清淡为主，戒除烟酒，保持体内清爽。还可选择清热、除湿等药食，如金银花、菊花、芦根、桑叶、竹叶、荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芥菜、莲藕、鸭肉等。

　　另外，中医认为，脾有运化人体水湿的功能，脾胃好了，体内湿热得以运化，身体机能增强，湿热也就不容易入侵，所以，选择一些有健脾燥湿功效的药食辅助效果更佳，如淮山、薏苡仁、白术、芡实、莲子、党参、白扁豆等。

　　需要注意的是，很多人在炎热的夏季喜欢吃一些甜品，专家认为，过多地进食糖含量过高的甜品，不但不能解暑，反而更容易导致湿滞。建议还是多吃新鲜的蔬菜瓜果。

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