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　　饭后站立半个小时。本来女人腰部发胖的最大原因是忽略，因为作业学习忙，底子没

　　有时刻来合理分配日子，组织自个的饮食起居。饭后起码站立半小时，能够免除脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去往后补偿。

　　睡前5小时禁食。瘦身的一大忌即是在睡觉前吃东西。睡觉的时分身体不需求运动，吃下的东西悉数会被身体吸收成为脂肪囤积起来。假设饿得受不了，也只能吃少数的水煮青菜或生果。

　　展开全部明星减肥除了运动健身以及众所周知的美容团队之外，他们一般都严格按钟吃东西，而且哪些能吃哪些不能吃，吃多少，什么时候吃都有明确的规定，做明星也是蛮难的咧，像我从看《想你》才开始关注尹恩惠，相比于中国的明星来说，韩国明星减肥那才叫拼！

　　明星减肥第一守则，睡觉四到五个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

　　明星减肥第二守则，每天早餐一定要吃，远离甜味、咸味、辣味的食物，晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，而每餐的菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心的，想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果，以低卡路里食物来做健康的减肥。

　　孝敏，身高一六七公分，体重只有四十三公斤，还嫌自己不够瘦，公开减肥便当，说它是“豪华的餐桌，爱心地瓜”，但看来却很“寒酸”，仅有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯，比正常人一餐的份量还少。

　　而俊昊，身高一七八公分，体重六十七公斤，其实身材相当标淮，甚至些微偏瘦，但为了出镜效果他还得瘦身，一天只吃四颗番薯、两块鸡胸肉和少数烫青菜，苦喊：“我快变成骸骨了，但我骨架很大，好辛苦啊！

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