本人173，体重213g，吃激素造成，已经两年，病已经痊愈，最近准备瘦身，决定去健身房，肚子和腿胖

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　　本人173，体重213g，吃激素造成，已经两年，病已经痊愈，最近准备瘦身，决定去健身房，肚子和腿胖，求计划和饮食计划，在此感谢！！...

　　本人173，体重213g，吃激素造成，已经两年，病已经痊愈，最近准备瘦身，决定去健身房，肚子和腿胖，求计划和饮食计划，在此感谢！！

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　　但我可以推荐你用一些东西，一是调理身体，二是瘦身，前提你能不能喝进水去。你私我一下吧，我要知道你的身体情况，原来做过什么方面的治疗，身体现在有什么情况？

　　可以减小腿的运动有：1、踮脚走路；2、双腿站直并拢，身体向前倾用双手够脚背，弯腰用手反复尽最大努力往下够地；3、晚上睡前，躺床上把两腿整个竖在墙面上；4、勾脚尖和绷脚背运动。另外，饮食中注意少吃油腻、油炸、坚果类高脂肪食物(⊙o⊙)啊！减肥需要一个长期的过程，不管采用哪种方法记得要坚持下去！

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