Tag "科学减肥方法小妙招" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
想要“狠”瘦，一些健康且快速的减肥小妙招你不可不知。因为只有知道了这些减肥小妙招，大家的减肥之路才不至于太过枯燥乏味，而且瘦身效果也会更显著。那么，哪些快速减肥方法小妙招是大家减肥过程中一定不能忽视的呢？快来看看下文小编介绍的最给力快速减肥妙招吧！ 有些商品标榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰，透过快速振动或涂抹某种吸收物，号称可以让人出汗而燃烧脂肪。其实对于真正肥胖的人来说，肥肉会跑来跑去，因此若只加强单一部位，其他地方的肥肉仍会“补位”，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
外出就餐时面对一众美食难免吃多，耽误减肥大计。但如果你挑选比较明亮的地方用餐，对美食诱惑的抵抗力能强一些，这是美国南佛罗里达大学一项研究的发现。研究人员在4家餐馆调查了160名顾客的用餐情况，这些顾客中一半在光线充足的环境中就餐，另一半在光线昏暗的环境中就餐。研究人员发现，前一组顾客更爱点鱼、蔬菜等热量相对低的食物。根据销售记录计算，后一组顾客点的食物热量比前一组多39％。研究人员随后让700名大学生在或明或暗的屋子中用餐，同样发现...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
上班族经常需要坐在公司办公，而且一坐就是长达八个小时之久。当你好不容易下班后，回到家里又是“葛优瘫”在沙发上。这样单调乏味的生活，会让你的身材迅速走样，发福不停止。上班怎样减肥最有效？这里有8条减肥小妙招，希望能帮助到大家。 1、学会在日历中安排每一周的运动计划，比如周日去骑自行车，周一晚上去跑步，周二要做居家瑜伽。这样事前安排可以让你更好的完成运动锻炼计划。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
起床后喝一杯加了柠檬的白开水可以促进消化。没有白开水的时候，向绿茶里加柠檬饮用也可以。 有些人早餐吃了乳制品之后，胃会感到不舒服。如果这样就试着避免吃奶油类、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧!如此一来胃肠功能就会有所好转。 做瑜伽能让身体里的毒素排出。扭动扭动身体，舒展舒展肌肉，能让心情变好。初学者可以试一下简单的瑜伽操。 菠萝、木瓜等热带水果含有分解蛋白质、促进消化的生物酶。在早饭和午饭之间喝点含有热带水果和椰子汁的混合果汁吧。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
核心提示：科学减肥中有个简单的道路：吃进更少的热量，减掉更多的重量。你可以在不让舌头受苦的情况下，减掉餐品中的热量。真正有效地方式就是拿掉食物中会产生脂肪的成分，不影响口感。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 吃两片全麦面包，而不是含有过多黄油的羊角面...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
核心提示：身上肥肉越来越多，看着就烦看着就苦恼，想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法才真的有效果，而且又担心太过困难，自己无法坚持到瘦身成功的那一刻。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
有些肥胖者天天嚷着要减肥，可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。饥饿是减肥过程中最让人难受的，也是大部分减肥者难以坚持下去的重要原因，怎么办?针对此我们给肥胖朋友介绍几个克服饥饿感的妙招。 膳食纤维高的食物往往不能直接吞咽，且咀嚼次数多，刺激下丘脑饱腹中枢，减少食物量； 膳食纤维高的食物血糖指数低，抑制胃的排空,降低餐后血糖、减少餐后胰岛素分泌，减少脂肪合成。 膳食纤维有这么多好处，我们不妨多吃一点。哪些食物含膳食纤维多呢？主...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人每天平...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
懒人们总想着不作任何事情就能瘦下来，那到底有没有这么好的事情发生?有，睡觉减肥法就是这么一种不费吹灰之力就能让你瘦下来的方法。 科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
怎样减肥最快最有效？随着夏天的一天天临近，又到了女性展露娇好身材的大好时节，超短裙、露背装、低胸衣，确实就是养眼。然而，几家欢乐几家愁，对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说，轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿，实在让人想都不敢想。 于是乎，小编特别采访了各路专家，得知被美体专家力荐的一款被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品波颜婷，众多瘦身达人口述证明，波颜婷细腻温和，质地细腻，触手生...
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